Asa numitul. burtă balonată este o problemă de sănătate care afectează atât bărbații, cât și femeile. Motivul este acumularea de gaze în intestine. Acest disconfort este tipic după o masă grea, dar există și alți factori care îl pot provoca.

Ce cauzează sindromul balonării?

Un stomac balonat poate fi rezultatul unui aport excesiv de carbohidrați. Trebuie să vă reduceți aportul de alcool și zahăr și să consumați alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Creșteți aportul de fructe și legume.

grasă

Consumul de mușcături mici și mestecarea lor este esențială pentru o digestie corectă. Dacă înghițiți alimente insuficient digerate, veți obține balonare și gaze.

Metoda prin care slăbim cu succes, chiar și atunci când dietele nu funcționează

Constipația este un alt vinovat major pentru balonare. Constipația (constipația) se datorează de obicei aportului insuficient de fibre. Introduceți treptat o cantitate minimă de alimente cu fibre în dieta dvs., deoarece exagerarea lor poate duce la balonare. Este recomandabil să evitați pâinea albă, să mâncați cereale integrale. Fructele, legumele și shake-urile proaspete vor ameliora semnificativ constipația și balonarea.

Această vitamină calmează stomacul umflat rapid

Lipsa de apă din organism poate provoca o serie de probleme de sănătate, inclusiv balonare. Consumul ridicat de alcool și cafea vă poate agrava starea. Consumul de 6-8 pahare de apă pe zi este esențial pentru buna funcționare a întregului corp. În deshidratare, corpul folosește lichid din țesuturi, ceea ce duce inevitabil la balonare. Gazele pot apărea și ca urmare a retenției de lichide. Sfatul nostru este să beți mai multă apă în fiecare zi!

Stresul poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv balonare. Stresul excesiv la locul de muncă împiedică în mod semnificativ digestia corectă, care la rândul său duce la dureri de stomac, constipație și formarea de gaze neplăcute. Pentru a face față acestei probleme, stai departe de emoțiile negative și de situațiile stresante.