CROST TRAINER - este un sistem de pârghii cu două trepte și mânere. Mișcarea este eliptică, de unde și celălalt nume Eliptic. Creația sa vine din ideea de a semăna acasă cu unul dintre cele mai mari sporturi din lume - schiul de fond. Împreună cu banda de alergat, acesta este cel mai bun cardio pentru arderea intensivă a caloriilor pentru persoanele cu greutate normală. Cu un antrenor transversal, încărcați foarte bine toate principalele grupe musculare.

antrenori transversali

„Schiurile” acestui dispozitiv se pot deplasa înapoi sau înainte, astfel încât să puteți sublinia diferitele coapse și fese. Diferitele antrenori transversali pot măsura prin controlul computerului: temperatura, viteza, timpul de grăsime, distanța, caloriile, ritmul cardiac. Nivelurile de încărcare sunt modificate printr-o metodă magnetică pe care atletul o poate controla singur.

Astfel, antrenorii transversali sunt împărțiți în două subtipuri:

Primul Cross trainer cu sistem de reglare manuală a rezistenței magnetice. Prin intermediul unui fir și manual magnetul se apropie de volant și astfel se obține sarcina.

Al 2-lea Eliptic cu electroreglare a sarcinii prin intermediul unui magnet care apasă volantul. Un control al computerului trimite un impuls motorului electric, care apasă magnetul. În acest fel, sunt create multe opțiuni pentru o sarcină de lucru lină și programe cu un anumit grad de intensitate. Ca un dezavantaj se poate observa costul ridicat al acestuia și necesitatea de energie electrică a aparatului unde să-l pornească. Greutatea volantului joacă un rol foarte important pentru mișcarea uniformă a antrenorului transversal, ceea ce înseamnă volanta mai grea = mișcare mai lină și mai uniformă.

Antrenamentul încrucișat pentru mulți sportivi este cel mai bun antrenament cardio. Cardio este folosit ca un cuvânt pentru exerciții cardiovasculare. Un alt nume folosit este „exercițiu aerob”. Este un antrenament legat de exerciții cardiovasculare, cum ar fi alergare ușoară, mers pe jos sportiv, înot, exerciții cu echipamente de fitness - antrenori transversali, ergometri, biciclete rotative, benzi de alergare, ciclism și multe altele. Există dovezi incontestabile că exercițiile care cresc ritmul cardiac îmbunătățesc activitatea inimii și a întregului sistem cardiovascular, ceea ce duce la o reducere a riscului de boli de inimă, reduce colesterolul, hipertensiunea, accidentul vascular cerebral, riscul de boli pulmonare. Datorită antrenamentului cardio, o cantitate mare de calorii este arsă și acest lucru ajută la reducerea excesului de greutate.