Crosstrainer - proiectat inițial de un inventator a cărui idee inițială pentru mișcări eliptice a venit din filmarea fiicei sale care alerga pe lângă mașină, apoi a ajuns la concluzia că alergarea pe o mașină are același efect ca alergarea normală, dar mai puțin.

importat

Exercițiile de cross-trainer seamănă cu trei sporturi: schi, alergare și alpinism. Antrenamentul cu un antrenor transversal vă permite corpului să mențină mișcarea, ca atunci când alergați, dar fără a pune presiune pe articulații, ceea ce se întâmplă în timp ce alergați pe o bandă de alergat. . Opțiune de antrenament încrucișat - majoritatea antrenorilor încrucișați sunt echipate cu mânere detașabile, ceea ce vă permite să antrenați corpul superior și inferior în același timp. Cross trainerul permite inversarea, care poate activa diferite grupe musculare și vă permite să accentuați cvadricepsul. Senzația de epuizare este mai slabă: studiile arată că oamenii se antrenează de fapt mai greu cu un antrenor transversal. Participanții la studiu au fost rugați să determine câtă energie au simțit că au cheltuit în timpul antrenamentului și majoritatea au subestimat rezultatele reale pe baza ritmului cardiac. De aceea, antrenamentul cu un antrenor transversal poate arde aceeași cantitate de calorii cu mai puțin efort.