Construiți mușchi sau bucurați-vă de mâncare hrănitoare cu aceste băuturi

bune

Puterea proteinelor a fost mult timp evidențiată de entuziaștii de fitness hardcore pentru capacitatea sa de a ajuta la construirea mușchilor și la stimularea fitnessului. Nu uitați că Rocky bea ouă crude în celebrul film de box cu același nume?

În ultimii ani, însă, accentul pe proteine ​​a crescut pe măsură ce oamenii își dau seama de numeroasele lor beneficii pentru sănătate. Pentru femei, proteinele sunt vitale pentru orice, de la menținerea sănătății oaselor și a unei greutăți sănătoase până la combaterea îmbătrânirii.

Din fericire, astăzi nu este nevoie să beți ouă crude pentru a obține mai multe proteine, deoarece există produse precum shake-uri proteice care livrează doze semnificative din ele. Unele shake-uri de proteine ​​sunt gata de băut, în timp ce altele vin sub formă de pulbere, care sunt amestecate cu apă sau cu o altă băutură, cum ar fi laptele. Sunt disponibile într-o varietate de arome pentru a se potrivi fiecărui gust.

Iată cele mai bune shake-uri proteice pe care femeile trebuie să le ia în considerare să cumpere.

Această pudră proteică are cicatrici mari peste tot. Acesta conține o mulțime de ceea ce doriți într-un shake de proteine, nu multe dintre lucrurile pe care nu le doriți. Nu este doar organic, ci și vegetarian și fără gluten. O porție conține 20 de grame de proteine ​​din surse vegetale, cum ar fi proteina de mazăre și orezul brun. Acest amestec are și 7 grame de fibre și doar 2 grame de grăsime. Nu se adaugă culori artificiale, arome sau îndulcitori.

Vine în ciocolată și vanilie și îl amesteci cu 8 grame de apă pentru a scutura. Puteți adăuga totul, de la fructe la unt de arahide, pentru a-l face, în funcție de gustul dvs. personal. Clienții spun că le place gustul și valoarea acestei opțiuni, plus faptul că această pudră proteică le menține saturate ore în șir. Mulți oameni caută o alternativă la pulberile de proteine ​​din zer, în special ca pulberea pur inspirată.

Dacă nu doriți să vă încurcați cu amestecul, aceste shake-uri gata de băut de la Labrada Nutrition sunt perfecte pentru proteine ​​din mers. Fiecare porție de 17 uncii este ambalată cu 40 de grame de proteine ​​și zero grame de zahăr. Fortificate cu 22 de vitamine și minerale, pot fi folosite ca înlocuitor de masă sau gustare.

Aceste shake-uri sunt fără gluten și fără lactoză și vin în opt arome diferite, inclusiv scorțișoară, banane, smântână și caramel sărat. Clienții sunt îngrijorați de ei, mai mult de 70% dintre clienții Amazon acordându-le cinci stele. Oamenii spun că adoră gustul și că abundența de proteine ​​îi menține plini și energici.

Da, puteți obține suficiente proteine ​​fără a mânca produse din carne. Această pulbere de proteine ​​organice de la NorCal conține 21 de grame din ea. Fabricat din zer organic pur de la vacile care pasc în California, nu se adaugă zahăr, îndulcitori, conservanți sau arome sau culori artificiale. NorCal Organic subliniază, de asemenea, că aceasta este singura proteină din zer de pe piață care este certificată pentru un proiect care nu este OMG și pentru Asociația Umanitară Americană.

Pentru utilizare, amestecați una sau două linguri de pulbere fără parfum cu 8 până la 12 uncii de apă sau altă băutură, cum ar fi laptele de migdale. Compania oferă utilizarea acestuia ca un mic dejun convenabil sau ca un antrenament de recuperare după antrenament. Clienții își fac griji în legătură cu acest lucru, spunând că le place să se amestece bine, să aibă un gust bun și sunt aproape la fel de curate pe cât le place. Unii nu sunt fani ai gustului atunci când sunt doar amestecați cu apă, dar spun că cu lapte de migdale sau alte băuturi este minunat.

Da, puteți obține în continuare o mulțime de proteine, chiar dacă carnea și lactatele nu sunt în discuție pentru dvs. Acest shake proteic gata de băut de la Owyn este certificat 100% vegan și conține 20 de grame de proteine ​​pe porție. Nu necesită răcire înainte de a-l deschide, așa că este minunat să mergeți la muncă la serviciu în timp ce mergeți sau oriunde aveți nevoie pentru a realimenta pe drum. Dacă aveți alergii, este sigur și pentru dvs., deoarece este fără gluten, fără lactate, fără ouă, fără soia, fără arahide, fără nucă și nu conține pește sau crustacee. Este dat în arome precum vanilie netedă, ciocolată neagră și cafea rece.

Majoritatea clienților spun că adoră gustul și faptul că este atât de pur. „Căutați o degustare grozavă, gata de băut, fără gluten, fără lactate, băuturi proteice vegetariene pentru totdeauna și în sfârșit ați găsit-o”, a scris un recenzor.

Clienții spun că aceste proteine ​​CalNaturale gata de băut agită gustul atât de bun încât este greu de crezut că sunt bune pentru dvs. Acestea vin cu mai multe arome, inclusiv vanilie franceză, cappuccino și ciocolată, iar mai mulți recenzori compară gustul cu cel al unui milkshake.

Organice, fără gluten, vegetariene și stup, îndeplinesc majoritatea dietelor. Fiecare shake de 11 uncii conține 11 grame de proteine, 180 de calorii și 20% din cantitatea zilnică recomandată de fibre. Recomandat înainte sau după un antrenament sau în orice moment ca gustare, clienții spun că fac o gustare bună, de asemenea. Peste 65 la sută dintre recenzorii Amazon acordă acestor stea cinci stele.

SlimFast a fost în afaceri de rock de zeci de ani și este un adept loial pentru fanii care iubesc shake-urile lor de slăbire. Această versiune cu 20 de grame de proteine ​​nu face excepție. De asemenea, are 5 grame de fibre, 24 de vitamine și minerale și nu conține gluten.

Mulți clienți vor atesta că shake-urile SlimFast sunt un mare ajutor pentru pierderea în greutate. Desigur, nu există pastile magice (sau shake-uri) atunci când vine vorba de pierderea în greutate, deci trebuie să luați în considerare toate aspectele sănătății dvs. atunci când faceți o schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră.

SlimFast vă oferă să mâncați o „masă rezonabilă” pe zi plus trei gustări, apoi înlocuiți celelalte două mese cu shake-uri. Pentru a face shake-uri, amestecați pudra cu lapte degresat. De asemenea, puteți adăuga o banană, iaurt grecesc sau scorțișoară pentru a condimenta lucrurile.

Dacă numărați carbohidrați, nu trebuie să numărați foarte mult cu aceste shake-uri Advant Edge. Există doar două carbohidrați neti pentru fiecare shake de 11 uncii și 100 de calorii, dar cu 17 grame de proteine, acestea sunt concepute pentru a vă menține foamea sub control. Există, de asemenea, zero grame de zahăr, deci nu trebuie să vă faceți griji că acest lucru va interfera cu obiectivele dvs. de fitness. Puii conțin, de asemenea, cantități semnificative de vitamine C, E și B.

Aceste shake-uri vin cu mai multe arome, inclusiv ciocolată neagră bogată, cremă de căpșuni și vanilie franceză. Clienții spun că aceste shake-uri au o valoare bună, au un gust excelent, iar raportul dintre calorii și carbohidrați față de proteine ​​este potrivit pentru scopurile lor.