somnul

Toată lumea știe că somnul bun noaptea este cheia sănătății fizice și psihologice, dar se dovedește a fi o provocare serioasă să analizăm exact procesele care au loc în creierul nostru. Oamenii de știință au suspectat mult timp că lichidul cefalorahidian, substanța apoasă pură care înconjoară și protejează măduva centrală și cea spinală, poate juca un rol major în calitatea somnului.

Oamenii de știință descoperă treptat cum are loc repornirea noaptea. Diverse studii au arătat că, în timpul somnului, creierul este inundat de valuri de lichid cefalorahidian, care spală practic toxinele biologice periculoase care se acumulează în timp ce este treaz. În general, în timpul somnului, creierul este purificat.

Dar de unde vine toată această „murdărie” de pe creier, te întrebi? Vă răspundem imediat - deși creierul este doar 2% din toată greutatea corpului, acest organ mereu flămând folosește aproximativ 20% din toată energia pe care o luați pentru a-i hrăni activitatea. În mod logic, trecerea unor volume mai mari de „combustibil” duce la mai multe deșeuri biologice. Ne concentrăm pe două tipuri de toxine periculoase - peptide beta-amiloide și proteine ​​lipicioase tau, care se acumulează în creier, formând încurcături și acumulări dăunătoare care complică și mai mult Alzheimer și alte boli mintale.

Evident, toate creierele produc deșeuri metabolice în timpul zilei, dar totuși astfel de boli sunt mult mai puțin frecvente în rândul organismelor tinere.

Acest lucru se datorează faptului că tinerii reușesc adesea să doarmă mai mult, în special somnul, care ajută creierul să se curețe.

Studiile efectuate la șoareci de-a lungul anilor au arătat că undele lente care sunt caracteristice somnului profund sunt asociate cu scăderea nivelului de toxine din creier. Acum, pentru prima dată, neurologii de la Universitatea din Boston au reușit să arate procesul la oameni.

Autorul principal, Laura Lewis, și colegii ei au urmărit să prezinte într-un mod ușor de înțeles modul în care creierul este curățat de aceste deșeuri în timpul somnului.


În căutarea unei soluții, au studiat 13 adulți sănătoși și activitatea lor neurologică în timpul somnului. Cercetătorii au monitorizat, de asemenea, lichidul cefalorahidian și comportamentul acestuia în timpul somnului într-un scaner RMN. Rezultatul? Oamenii de știință au observat valuri succesive de lichid cefalorahidian care inundă creierul în timpul somnului profund. În general, lichidul începe să circule între membranele creierului și spală literalmente produsele reziduale.

Cu toate acestea, cercetătorii se întreabă, de asemenea, de ce creierul nu este purificat în acest fel tot timpul, dar Lewis și colegii ei au o explicație a motivului pentru care acest proces are loc în timpul somnului profund. Ca urmare a calmării neuronilor în timpul somnului profund, au nevoie de mai puțin oxigen. Deoarece au nevoie de mai puțin oxigen, cantitatea de sânge care intră în zona creierului devine mai mică. Fluxul de sânge redus eliberează mai mult spațiu pentru ca lichidul cefalorahidian să intre și să curețe creierul de deșeuri.