această

Din păcate, se întâmplă adesea iarna să câștigi o mulțime de kilograme în plus pe coapse și șolduri. Și, din moment ce mai este puțin timp până în vară, fiecare doamnă începe să se gândească la cum să scape de grăsimea enervantă pe care a primit-o în cea mai rece perioadă a anului.

Internetul este plin de tot felul de sugestii cu care ne putem recâștiga corpul subțire. Unele dintre ele sunt mai eficiente, altele - nu atât. Există diete care includ multe produse. Există, de asemenea, monodietă, care constă dintr-un singur produs. Articolul de astăzi este dedicat doar unui astfel de subiect. Este o dietă strictă cu kefir. Este extrem de popular în întreaga lume, iar eficiența sa a fost dovedită de mult timp. Chiar și steaua nesfârșită a scenei ruse Alla Pugacheva a câștigat bătălia cu excesul de greutate și continuă să rămână în formă perfectă datorită dietei cu kefir.

Kefirul este o băutură din lapte fermentat. Este foarte util și conține un număr mare de bacterii diferite. Cu ajutorul lor, toxinele și zgurile dăunătoare sunt eliminate din corpul uman. Datorită acestei băuturi groase puteți scăpa de kilogramele în plus în câteva zile.

Câte kilograme puteți pierde depinde doar de numărul de zile în care decideți să le dedicați chefirului. Cu ajutorul acestei diete puteți slăbi până la 10 kg. din greutatea ta.

Nu numai că vei pierde în greutate, ci și îți vei reconstrui corpul. Oasele tale vor deveni mai puternice, metabolismul tău va crește. Vei scăpa de excesul de lichid din organism, grăsimea va începe să se descompună mai repede. De asemenea, cu un pahar de chefir vei suprima mult timp senzația de foame. Nu veți mânca bomboane de ciocolată sau chifle. Aceste alimente bogate în carbohidrați rapizi sunt de vină pentru apariția kilogramelor în plus!

Este o idee bună să consultați un medic înainte de a urma o dietă cu chefir. Numai după ce specialistul dvs. a făcut toate testele necesare și a stabilit că organismul dvs. este pregătit să treacă printr-un astfel de regim, puteți începe pregătirile pentru acesta.

Pentru a nu vă deteriora stomacul și a nu vă truda în timp ce urmați dieta, trebuie să vă pregătiți corpul în avans. Cu trei sau chiar patru zile înainte de a trece prin acest regim, începeți să eliminați treptat din meniu alimentele dăunătoare și bogate în calorii. Acest lucru vă va ajuta să intrați mai ușor în dieta.

De asemenea, este important să decideți în avans câte zile intenționați să urmați dieta. Medicii sfătuiesc să nu exagereze cu o monodietă atât de strictă și trebuie urmate timp de 3 până la 5 zile. Dacă dieta este vegetală sau lactată, această perioadă este ușor crescută. Puteți rămâne pe monodieta kefir timp de șapte zile. Dacă creșteți termenul, riscați să vă răniți corpul.

Vătămări și beneficii ale dietei cu chefir

Este bine de știut că această dietă nu vă va afecta corpul în niciun fel. Cu toate acestea, există câteva contraindicații pe care trebuie să le luați în considerare. De exemplu, dacă suferiți de boli gastro-intestinale sau aveți probleme cu rinichii, cel mai bine este să uitați de această dietă. Femeile gravide și care alăptează nu ar trebui să fie supuse unui astfel de regim. În colecistită, dieta cu chefir este, de asemenea, contraindicată. Dieta cu kefir nu este de asemenea recomandată fetelor sub 18 ani. Pentru toți ceilalți, această dietă nu este permisă doar, ci și recomandată. Cu ajutorul kefirului, nu numai că vei pierde în greutate, dar vei consolida și corpul tău, vei crește cantitatea de calciu și bacterii benefice și vei putea vindeca constipația (dacă, desigur, suferi de el).

Ieșirea din dietă trebuie făcută treptat și foarte atent. În caz contrar, riști să te rănești atât pe tine cât și pe stomac. Odată ce corpul dumneavoastră a fost supus unei diete atât de stricte, este bine să începeți să adăugați în meniu un produs pe zi. Și dacă nu te-ai săturat de chefir, poți continua să bei un pahar de băutură groasă noaptea.

Dieta Kefir timp de 3 zile

Cu cât aveți de gând să petreceți mai puține zile cu dieta cu chefir, cu atât va fi mai severă. Dacă vă hotărâți să o urmați timp de 3 zile, este bine să știți că în acest timp nu veți putea mânca absolut nimic! Meniul dvs. pentru următoarele trei zile va consta în doar 1,5 litri de chefir și aceeași cantitate de apă. Kefirul ar trebui să fie împărțit în șase prize. Băutura trebuie luată în același timp.

După cum puteți vedea, condițiile sunt cu adevărat crude. O astfel de dietă este foarte potrivită pentru după sărbători sau în timpul sărbătorilor. Datorită unei diete de trei zile cu kefir puteți pierde până la trei kilograme în greutate!

Dieta Kefir timp de 5 zile

Dacă decideți să urmați această dietă pentru o perioadă de 5 zile, veți putea adăuga puțină varietate în meniul dvs. - două mere, cinci prune mici și legume. Acesta din urmă poate fi luat atât crud, cât și copt. Puteți lua aceste produse în orice ordine. Cel mai important lucru este să nu mănânci mai mult de 1 kg într-o singură zi. legume.

Cantitatea de chefir și apă este din nou de 1,5 litri. Cinci zile pe o astfel de dietă vă garantează minus 5 kg. după greutate. Unele dintre doamnele care au urmat un astfel de regim au reușit să slăbească până la 10 kg în cinci zile.

Dieta Kefir timp de 7 zile

În ciuda faptului că dietei săptămânale i se permite să mănânce suficiente produse, rămâne suficient de grea. Prin urmare, înainte de a lua decizia finală, trebuie să înțelegeți clar că nu există nicio întoarcere. Dacă renunți la mijlocul dietei, lucrurile se vor înrăutăți.

Următoarele produse sunt permise în timpul dietei de șapte zile:

Prima zi - patru cartofi

A doua zi - 150 g de pui fiert

A treia zi - 200 g de carne (cel mai bine este dacă este carne de vită fiartă)

A patra zi - 150 g de pește (gătit și)

A cincea zi - sau un kilogram de mere sau salată de legume

A șasea și a șaptea zi - kefir și apă

Conținutul de grăsime al chefirului nu trebuie să depășească 2,5%. Bea 1,5 litri pe zi. Cu această dietă veți pierde până la 5 kg. din greutatea ta. Dacă doriți să dublați acest număr, trebuie să adăugați exerciții.

Dieta Kefir timp de 10 zile

Această versiune a dietei este potrivită doar pentru fetele cu experiență. În aceste 10 zile, în afară de chefir, se poate consuma un singur produs.

Dacă sunteți încă hotărât să urmați acest regim și ați consultat medicul, meniul pentru următoarele 10 zile va arăta astfel:

Prima zi: apă și ceai verde

A doua zi: 4 cartofi fierți

A treia zi: 50 g brânză de vaci fără grăsime

A patra zi: fructe în cantități nelimitate. Nu folosiți banane și struguri noaptea

A cincea zi: pui fiert, nu mai mult de 500 g.

A șasea zi: fructe

A șaptea zi: numai apă

A opta zi: fructe de un fel

A noua zi: numai kefir

A zecea zi: mere

Puteți vedea singur că dieta este extrem de crudă, dar pe de altă parte vă garantează pierderea a până la 10 kg. /

Imi place , unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea