Oricine a urmat vreodată o dietă cunoaște regula - dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci alimentele potrivite. Într-adevăr, există produse care nu sunt doar sărace în calorii, ci ajută la scăderea kilogramelor în plus.

alimente

Ton

Cu toate calitățile benefice ale peștilor, care trebuie să fie prezente în meniul săptămânal, tonul este, de asemenea, sărac în calorii și foarte scăzut în grăsimi, dar cu suficiente proteine ​​și aminoacizi.

Grapefruit

Grapefruitul conține substanța naringin, care conferă fructului un gust amar și, de asemenea, stimulează metabolismul.

Cantitatea de aminoacizi din ciuperci nu este inferioară celei din carne, dar sunt mult mai mici în calorii. Alegeți ciuperci tinere și fragede pentru bucătăria dvs.

Sfeclă

Această legumă conține o cantitate record de element betaină, care oxidează celulele grase, acestea devin mai subțiri și nu mai mănâncă. Acest lucru crește metabolismul în organism și nu permite creșterea în greutate.

Avocado

Avocado are un conținut scăzut de carbohidrați și totuși are o valoare energetică puternică. Acest fruct este foarte bine absorbit de corp și lasă o senzație de sațietate.

Dovleac

Dovleacul conține vitamina T, care accelerează metabolismul. Acordați atenție semințelor de dovleac - o sursă de magneziu și proteine.

Prune uscate

Prunele sunt o sursă excelentă de fibre, care ajută intestinele să funcționeze mai bine și sunt astfel un ajutor valoros în pierderea în greutate.

Ghimbir

Principala valoare a ghimbirului, dacă urmează o dietă, este capacitatea sa de a crește schimbul de căldură al organismului și de a accelera metabolismul.