În timp ce mirosul nostru este dictat în principal de genetică, acesta poate fi cauzat și de alimentele și băuturile pe care le consumăm.

alimente

Te-ai simțit vreodată incomod cu transpirația corpului tău cu un miros neplăcut? În timp ce mirosul nostru este dictat în principal de genetică, acesta poate fi cauzat și de alimentele și băuturile pe care le consumăm.

Pielea este cel mai mare organ din corpul uman. Ne îngrijim suficient de bine de sănătatea și frumusețea ei? Expunerea prelungită la soare, obiceiurile proaste, dieta slabă, stresul, lipsa somnului, deficiența anumitor substanțe nutritive sunt doar câțiva dintre factorii care o fac letargică, cresc riscul îmbătrânirii premature.

Nuci

Dacă doriți să vă păstrați pielea sănătoasă, strălucitoare și tânără, este important să includeți nuci crude în meniu. Nucile conțin toate vitaminele B care încetinesc îmbătrânirea acesteia. Mănâncă nuci pentru a oferi pielii tale vitamina E, acizi grași omega-3 și antioxidanți.

Ardei roșii

Ardeii roșii dulci au un conținut ridicat de vitamina C. Un antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi și menține pielea tânără. Vitamina C este de asemenea importantă pentru sinteza colagenului, care este esențială pentru elasticitatea și netezimea pielii. Ardeii au și proprietăți antiinflamatorii care reduc riscul de umflături, umflături, apariția pielii flască. Aceste 13 alimente sunt obligatorii pentru oricine se luptă cu greutatea

kiwi

Kiwi bogat în substanțe nutritive este unul dintre alimentele benefice pentru pielea ta, deoarece, pe lângă vitamina C, îți va oferi vitamina E importantă. Această vitamină este un hidratant natural și un agent de întinerire a pielii. Kiwi este o sursă excelentă de fibre dietetice, care ajută la eliminarea majorității toxinelor din organism.

Dovleac

Dovleacul este un aliment excelent care ajută la menținerea unei forme și a unei digestii bune. Consumul regulat vă oferă vitamine, minerale și antioxidanți. Potasiul și vitaminele A și E sunt doar câteva dintre elementele cheie care fac pielea mai sănătoasă. În lunile de toamnă-iarnă, dieta este deosebit de importantă. Adăugați dovleac în meniu și bucurați-vă de o piele frumoasă.

Roșii

Roșiile sunt o sursă excelentă de licopen, care protejează în mod natural pielea de deteriorarea cauzată de razele UV. Pentru a profita de beneficiile licopenului, este important să consumați roșii proaspete sau să le încălziți puțin. Alți nutrienți importanți conținuți în acestea sunt vitaminele K1, C, A, potasiu, calciu, magneziu.

Avocado

Avocado conține antioxidanții luteină și beta caroten, care fac pielea mai moale și o mențin suplă. Îi oferă vitamine A, E, F, D și vitamine B, magneziu, potasiu, fier, fosfor, mangan, calciu, sodiu, iod, scrie Blitz. Nu în ultimul rând, grăsimile mononesaturate din acesta îmbunătățesc aspectul pielii, ajutând la „repararea” celulelor pielii deteriorate, reducând excesul de sebum.