slăbit

Sylvia Kim, o bloggeră din Texas, în vârstă de 21 de ani, din Texas, împărtășește povestea ei despre cum a slăbit rapid, dar care este efectul tuturor.

După ce a slăbit 14 kg, a crezut că nu trebuie să fie atentă la dieta și să încerce să-și mențină greutatea.

Nu a fost niciodată perfect subțire, dar a înțeles și a conștientizat greutatea pe care a avut-o după ce s-a văzut într-una dintre fotografiile cu prietenii ei, în care era mult mai grasă decât ei.

Apoi nu a urmat diete stricte și rapide, cu care va pierde în greutate peste o săptămână, dar a decis să înceapă exercițiile și să-și reducă mesele. În scurt timp a reușit să slăbească chiar și 14 kg.

Dar greșeala ei este că, odată ce a atins obiectivul, uită de toate din timp. Am început încet să mă întorc la vechile mele obiceiuri, să mănânc orice mi-am dorit și mult mai puțin să fac mișcare.

Așa că și-a recăpătat toată greutatea pierdută, mult mai repede decât să o piardă.

Apoi a decis să slăbească din nou cu mâncare sănătoasă, mese mai mici și mult exercițiu.

Iată sfaturile ei:

Când ajungeți la greutatea dorită, stabiliți-vă un nou obiectiv în fața dvs. Când m-am îngrășat, mi-am dat seama că trebuie să măresc intensitatea sau timpul pentru antrenament, să provoc provocarea de a păstra ceea ce am realizat.

Dacă faci în mod constant aceleași exerciții și mănânci aceeași mâncare, după un timp te vei plictisi. Fii creativ, deoarece diversitatea te va încuraja să perseverezi în decizia de a duce o viață sănătoasă.

Greutatea mea a variat în ultimii 2 ani și, când am slăbit suficient, mi-am recăpătat greutatea, deoarece nu puteam să-mi controlez greutatea cu cântarul. Acum știu că este important să urmăriți cât de mult umpleți pentru a preveni acest lucru la timp.