Pentru unii, anii studenților sunt în principal legați de multe angajamente - prelegeri, exerciții, învățare, de multe ori muncă, precum și tot felul de cursuri suplimentare.

burta

Pentru unii, anii studenților sunt asociați în principal cu multe angajamente - prelegeri, exerciții, învățare, adesea muncă, precum și tot felul de cursuri suplimentare. Alții consideră că studierea este cea mai bună modalitate de a-și petrece ultimii ani fără griji cu mulți prieteni noi, petreceri nebunești și companie distractivă. Cu toate acestea, în cazul altora, se întâmplă uneori ca întinderea pe manuale și construirea viitoare a dezvoltării profesionale după bunul plac sau nu să fie combinată cu un eveniment foarte important în viața fiecărei femei - nașterea unui copil. Cerințele ridicate și volumul de muncă al vieții academice sunt combinate cu responsabilitatea și încercările sarcinii - fără îndoială o sarcină dificilă care necesită forța maximă mentală și fizică a viitoarei mame. Una dintre principalele condiții pentru ca ea să susțină acest examen de viață cu un excelent 6 este conștientizarea sa deplină. Așadar.

CE ESTE NECESAR O VIITORĂ MAMĂ A ELEVILOR?

Dieta sanatoasa

Este puțin probabil ca prelegerile dvs. să fie distribuite astfel încât să puteți mânca la anumite ore. Și, cu siguranță, ceea ce se oferă în scaunul studențesc sau în cafeneaua din apropiere nu este cel mai bun lucru de mâncat în timpul celor nouă luni. Amintiți-vă deci câteva reguli simple:

- Apetitul și nevoile crescute nu sunt o scuză pentru a vă înghesui în tot felul de "fast-food", cum ar fi cornurile, vafele, chipsurile și derivatele lor.

- Adu întotdeauna cu tine un sandviș sănătos de casă pentru a avea ceva la îndemână când ți-e foame.

- Dacă este posibil, luați cel puțin o jumătate de oră la prânz pentru a mânca o mâncare fierbinte sau o salată.

- Geanta dvs. trebuie să aibă cel puțin un fruct și o pungă mică de nuci crude - pentru gustări.

- Bea multă apă și ceaiuri din plante - în timpul prelegerilor ar trebui să aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă minerală.

- Dacă vă simțiți mai obosit dimineața și vă este greu să vă concentrați, beți o ceașcă de cafea, dar în niciun caz exagerați cu cofeina.

- Alcoolul și țigările sunt strict interzise! Aveți grijă cu petrecerile studenților și evitați camerele fumurii.

De fapt, nu există sfaturi speciale pentru elevele însărcinate. Sfaturile sunt pentru stilul de viață cel mai rezonabil și sănătos și se aplică tuturor femeilor însărcinate.

Odihnă suficientă și somn adecvat

Inutil să spun că în aceste nouă luni veți dormi mai mult decât de obicei și este posibil să aveți zile în care chiar adormiți în timpul unei prelegeri. Așadar, din nou - beți mai multe lichide și dormiți cel puțin opt până la nouă ore. Un alt motiv pentru a uita de petrecerile de la miezul nopții, dacă doriți să vă simțiți înviorat și în formă. Nu te obosi să înveți târziu, în ultimul moment înainte de un examen. Distribuiți-vă angajamentele și volumul de muncă în mod uniform pe parcursul zilei și săptămânii, astfel încât să nu deveniți epuizați. Și un alt lucru important - s-a constatat că în timpul sarcinii aproximativ 90% dintre femei se confruntă cu fenomenul „pierderii memoriei” și această afecțiune este complet normală.Ecitația, fluctuațiile nivelurilor hormonilor și scăderea activității fizice sunt factori care nu există. să nu vă afecteze creierul.

Și vorbind despre care.

Activitate fizica

Nu uitați în niciun caz. Nu te limita la mersul la facultate și înapoi. Mergeți la plimbări des, deoarece mișcarea și aerul proaspăt nu numai că vă vor ajuta memoria, ci vă vor ajuta și să vă protejați de kilogramele în plus și chiar pentru o naștere mai ușoară și mai rapidă. Deci, indiferent cât de mult trebuie să studiezi, nu exagera cu timpul petrecut într-o bibliotecă înfundată sau acasă în fața computerului și a unui manual în mână.

PROCESUL DE ÎNVĂȚARE, VESELIA ȘI PROBLEMA

Pe lângă faptul că te simți puțin obosit și distras, nu este de mirare că ești printre „cei norocoși” cu boală de dimineață și poate nu doar de boală de dimineață. Nu uita o felie de lămâie sau o felie de măr - ei vor vă ajută să luptați Și cel mai important - amintiți-vă că acest lucru se va încheia mai mult sau mai puțin după a treia lună. Cu toate acestea, dacă decideți să combinați procesul de învățare cu un program de lucru, în starea în care vă aflați, va fi destul de dificil. fii periculos pentru bebelușul tău. Așadar, ascultă-ți corpul. Dacă simți că ești „stors” în mod constant, nervos și în pragul sănătății tale emoționale și fizice, oprește-te și gândește-te. Nu este nimic mai important decât să naști un copil sănătos și calm, iar dezvoltarea acestuia a început deja, așa că fii rezonabil! Nici manualele groase, nici grăbirea de la prelegeri la serviciu nu vă vor oferi fericirea pe care vi-o va da viitorul copil.

Principalul avantaj al afecțiunii dvs. este faptul că orice profesor normal vă va pune în situație, vă va elibera de prelegeri dacă este necesar și va încerca să vă faciliteze întreaga „procedură” a procesului educațional și de examinare. Inevitabil, vor exista profesori asociați, asistenți și chiar colegi care te vor privi ușor așa cum cred ei în mintea lor, precum: „Este un studiu aici, sarcina ar fi putut fi amânată”. Nu vă gândiți la ele, nu le luați la inimă și nu lăsați cei din afară să vă umbrească cea mai mare bucurie.

În cele din urmă, dacă vă confruntați cu prea multe dificultăți, epuizare și neînțelegere absolută, lăsați „fapta” în fundal pentru o vreme. Puteți chiar să ratați examenele sau să luați o pauză timp de un an, deoarece obiectivul principal pe care îl urmăriți acum este sănătos, copil calm și fericit.

Drepturile tale

Statutul elevelor însărcinate este acoperit în totalitate de cel al femeilor însărcinate în ceea ce privește drepturile legale, prestațiile și indemnizațiile. În afară de aceasta, fiecare instituție de învățământ din regulamentele sale interne poate prevedea privilegii suplimentare în legătură cu procesul educațional și în special în ceea ce privește utilizarea căminelor sau acordarea de burse speciale. Regulamentele majorității universităților stipulează că studenții gravide au dreptul la o sesiune prelungită - adică, dacă nu reușiți să susțineți numărul necesar de examene în acest semestru, nu veți avea nicio problemă în acest sens. Puteți susține examenele cu un protocol individual la un moment convenabil pentru dvs., atâta timp cât este în conformitate cu regulile și programul școlii.

Ajutorul financiar unic pentru creșterea unui copil până la vârsta de un an de la o studentă mamă care studiază într-o formă obișnuită de educație se ridică în prezent la 2.880 BGN. Este primit de către Direcția de asistență socială din municipiul respectiv.
Dreptul de a primi prestația apare de la data nașterii copilului și/sau de la data înscrierii în forma obișnuită de educație a mamei. Asistența poate fi solicitată până când copilul împlinește un an. Mamele asigurate - în ordinea în care sunt asigurate social, au dreptul și la acest 90% din salariul pe care l-au primit înainte de naștere. În funcție de reglementările universității respective, se depune o cerere pentru o bursă indiferent de succesul și venitul mediu al mamei și suma respectivă se primește în funcție de instituția de învățământ specifică - de obicei aproximativ o sută de leve pe lună până la sfârșitul anului studiul.

Autor: Natalia Gradinarova
Consultant: Polina Hadjimarinska, avocat