Acest lucru excepțional dieta saraca in calorii este cunoscut a fi extrem de eficient, dar este sigur? Se știe că oamenii din armată sunt într-o formă fizică destul de bună. O sună dieta militară, dar nu pentru că are vreo legătură cu forțele armate. Aceasta este doar o dietă foarte strictă care ar trebui să vă ajute să slăbiți rapid. Iată ce trebuie să știți înainte de a încerca.

topesc

Ce este dieta militară?

Această dietă este o dietă foarte săracă în calorii, datorită căreia puteți slăbi cu aproximativ 5 kg în 3 zile. Nu sunt incluse alimente sau suplimente specifice. De fapt, meniul pentru dieta militară este format din porții mici de alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi grapefruit, ton pe pâine prăjită, biscuiți sărați sau ouă fierte.

Pe de o parte, cu această dietă puteți slăbi rapid în caz de urgență în doar câteva zile. Pe de altă parte, acest regim poate fi repetat de nenumărate ori urmărindu-l timp de trei zile și luând o pauză pentru următoarele patru zile.

Chiar pierzi în greutate cu o dietă militară?

Da, nu există nicio îndoială că vei slăbi destul de repede și acest lucru se va întâmpla cu siguranță pe termen scurt. Dieta militară este descrisă ca o formă de dietă intermitentă (intermitentă), în care în anumite zile dieta este limitată la un minim de calorii, împărțită în două sau trei porții, iar în alte zile dieta este normală.

De fapt, dieta militară este o formă de înfometare

Consumați alimente care ard grăsimi, cum ar fi grapefruit, cafea și brânză de vaci. Dar nu asta cauzează pierderea rapidă în greutate. Secretul constă în restricția de calorii, nu în anumite alimente - aproximativ 1000 de calorii pe zi. Este semnificativ mai puține calorii decât are nevoie corpul, deci nu este o surpriză faptul că majoritatea oamenilor care urmează dieta militară, în cele din urmă pierde în greutate.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că orice rezultat pe care îl obțineți va fi sustenabil. Când slăbești drastic reduceți caloriile, pierzi doar apă - nu grăsime. Restricția extremă de calorii vă obligă corpul să utilizeze carbohidrați, pe care mușchii și creierul se bazează ca combustibil. Când se folosește glicogenul, eliberează apa asociată acestuia. Drept urmare, slăbești în detrimentul apei din corp.

De ce nu încercați dieta militară?

Aderare la dieta militară timp de trei zile nu te va ucide. Dar orice dietă în care slăbești mult în cel mai scurt timp posibil nu este o idee foarte bună. Pierderea în greutate sănătoasă este de 1, 5 până la 2 kilograme pe săptămână. Dacă pierdeți mai mult de atât, probabil că ați redus greutatea apei din corp (în loc de grăsime), care va reveni atunci când veți relua dieta obișnuită.

În plus, această dietă rapidă nu vă ajută să vă construiți obiceiuri alimentare sănătoase pe termen lung. În cele din urmă, acest regim este posibil să apară o formă de efect yo-yo care poate avea un impact negativ asupra metabolismului și a sănătății generale.