Dacă te bazezi pe foamete și sport, fii pregătit pentru dezamăgirile legate de greutatea ta

De ani de zile, cei mai mulți „cunoscuți” te sfătuiesc că fără foamete și sport nu există nici o modalitate de a slăbi.

greutate

Să vă spunem despre foame.

Facând stipularea că vorbim despre foamea sistemică, nu periodică pentru anumite ore. Al doilea funcționează, dar acesta este un alt subiect și nu este subiectul acestuia acum.

Foamea este un mecanism natural și instinctul corpului care este legat de supraviețuirea noastră. Nu există nici o putere sau voință care să le reziste - doar foamea va prevala întotdeauna, forțându-te să mănânci! Impulsurile pentru foamete provin din creier, nu din abdomen.
Chiar dacă înduri, consecințele postului prelungit vor străluci imediat. Părul începe să se uzeze, unghiile se sparg, cariile dentare. Întregul corp suferă deoarece îi lipsesc substanțele nutritive vitale.

La început vă veți bucura de pierderea în greutate, dar tot nu înseamnă nimic și, în consecință, este înșelător. Foarte curând veți obține nu numai un efect de yo-yo, dar corpul vostru însuși va declanșa un proces în care va depune eforturi pentru depozitare, păstrând totul în sine pentru a acumula grăsime. Mecanismele compensatorii nu ne sunt date întâmplător.

Corpul nostru are mecanisme uimitoare, nu-l putem minți

Nu se știe cât de mult vă poate dura această stare stresantă. Și veți crede că în etapa următoare a dispărut și puteți începe din nou cu restricțiile. Celulele au o memorie, se pot recupera ani de zile. Dacă li se permite deloc și atâta timp cât te ții de el dietă, care include produse naturale, cu o ușoară reducere a caloriilor și a activității normale. Este ca un balsam pentru corp, singurul mod în care poate fi vindecat de greșelile la care a fost supus.

Când ajungem la activitate, să vă spunem ceva despre sport.

Pentru toți cei pentru care nu este o activitate profesională, exercițiile fizice ar trebui să fie doar un factor de sprijin și nu un factor major în pierderea în greutate. Și dacă te despărți de antrenamentele la sală, poți obține chiar efectul opus.

Metabolismul are abilitatea ciudată de a arăta caracter, chiar atunci când ești hotărât să arăți mai elegant în oglindă. Exercițiul vă poate ajuta să vă mențineți mușchii, să vă minimizați circumferința, deoarece veți fi mai strâns, dar nu așteptați ca solzii să arate mai puțin. Și nu doar pentru că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea.

Uneori, persistența mai serioasă din partea dvs. creează doar stres pentru procesele biochimice și nivelurile hormonale, ceea ce este o glumă proastă. Orice ai face, nu este posibil să arzi complet energia consumată sub formă de calorii, acest lucru se întâmplă doar cu aproximativ 30 la sută dintre acestea.

Sportul poate fi sănătate, dar nu te va ajuta să slăbești. Nici foamea și nici sportul, împreună sau separat, nu pot face acest lucru.

Nu vă chinuiți, ci fiți raționali în ceea ce privește alimentația, oferiți-vă plăceri acceptabile, lucrați la starea dvs. emoțională, aveți grijă de dvs., asigurați-vă pacea și bucuria, deplasați-vă fără a merge la extreme.

Apoi veți vedea acea formulă de aur pentru slabire există și cineva ar fi trebuit să vă spună despre asta cu mult timp în urmă!