Trei dintre cele mai comune mituri pe care va trebui să le uitați când începeți provocarea de slăbit

pentru

În fiecare an, milioane de oameni se angajează în cercetări online și offline, în încercarea de a găsi cea mai bună modalitate de a pierde în greutate. Există o mulțime de informații utile care îi ajută pe oameni să devină mai sănătoși. Din păcate, există și multe idei proaste care sunt acceptate în mod periculos ca fapt. Desigur, nu pot fi acoperite într-un singur articol, dar astăzi colegii noștri de la Sportuvai.bg vor dezvălui trei dintre cele mai comune mituri pe care va trebui să le uitați când veți începe provocarea de slăbit.

Ridicarea greutăților nu este la fel de utilă ca cardio

Thinkstock/Guliver
Majoritatea oamenilor cred că, pentru a slăbi, va trebui să se ridice la 6 dimineața și să facă turul cartierului timp de o oră. Este adevărat că cardio-ul va arde mai multe calorii în timpul antrenamentului, dar trebuie să fii atent și la planurile pe termen lung. Știați că pentru fiecare kilogram de mușchi pe care îl adăugați în corpul dvs., veți arde cu 6 calorii în plus pe oră? Și acest lucru este foarte important pentru pierderea în greutate. În plus, mușchii arată cu siguranță mai bine decât opțiunea „piele și oase”. Lucrul cu greutăți ar trebui să facă parte din rutina dvs. zilnică.

Glucidele sunt rele pentru tine

Thinkstock/Guliver
Dieta Atkins este parțial de vină pentru acest mit. Mulți oameni se mișcă în această direcție și astfel mitul este perpetuat. Și iată ce este: carbohidrații sunt o parte importantă a aportului zilnic de nutrienți. Ele sunt, de asemenea, una dintre principalele surse de combustibil și energie pentru organism. În plus, printre alte substanțe, carbohidrații ajută, de asemenea, la reglarea nivelului de zahăr din celule, a bacteriilor în defalcarea alimentelor din stomac și a organismului pentru a absorbi calciul. Desigur, dacă luați prea mult, va fi dăunător, dar eliminarea completă a carbohidraților din dietă va fi la fel de dăunătoare. Va trebui să găsiți un echilibru sănătos.

Mâncarea sănătoasă este scumpă

Thinkstock/Guliver
Acesta este unul dintre cele mai populare mituri. Unii oameni doar se țin de ai lor și nu pot accepta ca factura alimentelor sănătoase să fie mai mică decât a lor. Cum se face că mâncarea sănătoasă se dovedește a fi mai ieftină? Când știi exact ce și cât să cumperi. Legumele, de exemplu, nu trebuie să fie proaspete. Legumele congelate conțin la fel de mulți nutrienți și, de fapt, durează mai mult decât cei proaspeți, care trebuie aruncați după câteva zile. Același lucru este valabil și pentru conservele de fructe. Dacă doriți să economisiți bani pe termen lung, țineți cont de acest lucru.

Când doriți să slăbiți, va trebui să vă adaptați fiecare parte a vieții la aceasta. Călătoria către obiectivul prețuit este lungă, dar o poți face și distractivă, astfel încât să nu renunți și să rămâi cu noul tău stil de viață.