Nu ar trebui să bem alcool, cafea și sifon

Hipertensiunea arterială, de care suferă mai mult de jumătate din bulgari, nu este deloc inofensivă, medicii sunt categorici. Experții spun că atunci când crește din când în când, este posibil să nu urmăm o dietă foarte strictă. Dar când este o condiție constantă, atunci este imperativ să ne schimbăm dieta. Prima și cea mai importantă regulă - să uitați de sare și lichide.

arterială

Trebuie să mănânci mai multe alimente bogate în minerale și vitamine. Distribuția proteinelor trebuie, de asemenea, să fie foarte atentă. Medicii recomandă chiar să urmați următoarele măsuri - 1 gram pe kilogram de greutate corporală. Dacă avem o boală similară, trebuie să reducem grăsimile animale la minimum.

Sunt permise produse lactate dietetice, cum ar fi brânza de vaci degresată, brânza proaspătă fără sare, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sau laptele proaspăt.

Carnea trebuie să provină de la un animal tânăr și slabă ca carnea de vită, mielul, capra, puiul. De asemenea, puteți mânca fructe de mare non-grase, cum ar fi pește alb, arțar, păstrăv, chika, știucă, calcan, caragenan, mugon, plată Din celelalte daruri ale mării putem mânca în condiții de siguranță creveți, crabi, midii, homari, calmar, caracatiță.

Cu toate acestea, situația este ușor diferită pentru ouă. Acolo, medicii sfătuiesc să consume numai proteine. Medicii adaugă că oricine suferă de hipertensiune arterială ar trebui să uite uleiul. Grăsimile pentru vase ar trebui să fie doar vegetale - ulei de măsline și ulei de floarea soarelui.

Deși fructele și legumele sunt considerate bune pentru toată lumea, acest lucru nu se aplică în totalitate pacienților cu hipertensiune. De exemplu, pot mânca în condiții de siguranță roșii proaspete, morcovi, dovlecei, sfeclă, varză, ardei, salată, ceapă și altele, dar ar trebui să evite mazărea, vinetele, spanacul, măcrișul, docul, urzicile, precum și fasolea veche, soia, nautul, porumb.

Pentru fructe, dieta este puțin mai ușoară, dar există o lege care nu ar trebui consumate atunci când sunt uscate. Pe de altă parte, sucurile și nectarele sunt permise. Nucile nu sunt de asemenea recomandate deoarece au un conținut ridicat de grăsimi.

Astfel, boala, subestimată de mulți, este motivul pentru mai multe interdicții. Pacientul trebuie să-și schimbe obiceiurile alimentare și chiar pâinea. Este bine să consumi numai pâine de grâu nesărată. Din cereale se recomandă hrișcă, grâu, orez, gri, precum și paste, cuscus, tăiței, tăiței și altele.

Inutil să spun că există o interdicție totală asupra plăcintelor grele și grase, buretelor, tutmaniturilor și plăcintelor prăjite și mekis-urilor.

Cu toate acestea, pacienții pot mânca împreună miere și toate celelalte produse apicole. Dar zahărul alb nu este recomandat.

Medicii oferă, de asemenea, câteva sfaturi cu privire la ceaiurile liniștitoare precum măceșe, pătrunjel sau țelină. Tot din menta, musetel, tei. Interdicția se aplică băuturilor preferate de majoritatea oamenilor, cum ar fi alcoolul, cafeaua și sifonul.