Nu-ți plac hainele? Altcineva se ingrasa mai mult? Iată de ce aveți nevoie - lămâi. Iată câteva mici secrete despre cum poți pierde în greutate cu acest fruct magic și ce reguli de bază trebuie respectate. Nu este o chestiune de mestecat lămâie și numai de mestecat, baza planului de masă este să bei suc de lămâie proaspăt stors. Chiar și cuvântul dietă nu este probabil cel mai corect. O dietă vindecătoare pentru o siluetă frumoasă ar fi mai potrivită. Multe vedete de la Hollywood conduc chiar și suc de lămâie și apă toată săptămâna. Pe care, totuși, medicii nu le recomandă. Iată deci câteva opțiuni pentru un plan special de masă.

lămâie

Opțiunea 1. Mănânci normal, ca înainte. În timpul zilei bei la anumite intervale suc de lămâie - natural sau diluat cu apă.

Opțiunea 2. Beți suc de lămâie, dar respectați o dietă specială în decurs de o săptămână. Nu există rețete exacte pentru ce să mănânci și ce nu. Scopul planului este să-ți faci singur un plan, ascultând vocea corpului și să te ții de anumite alimente tematice. De asemenea, limitați sau excludeți zahărul din meniu.

Opțiunea 3. Beți doar suc de lămâie și nu mâncați altceva. Dar consultarea prealabilă cu un medic este obligatorie. Lămâile se trec printr-o presă de citrice, sucul se diluează cu puțină apă. Un gust mai plăcut se obține cu adăugarea de sirop de arțar sau piper de cayenne mediu. Această dietă este de obicei supusă vedetelor spectacolului înainte de a păși cu mândrie și fără cusur pe covorul roșu.

A doua opțiune este cea mai bună și recomandată. Amestec de reajustare a consumului și băutului suc de lămâie. Mai jos este defalcarea pe zi.

Chiar și după prima săptămână, sentimentul este de vitalitate și eleganță. Aceasta înseamnă că vă veți încadra cu ușurință într-un număr de blugi mai mici.

De ce de fapt lămâi?

Sucul de lămâie elimină atacurile foamei și încetinește pofta de mâncare. Utilizarea a cel puțin 2 litri de suc de lămâie și apă minerală în timpul zilei duce la urinare mai frecventă, ceea ce duce în mod natural la pierderea în greutate. Și nu în ultimul rând, arderea grăsimilor este activată.

Chiar dacă uităm obiectivul principal al sarcinii, lămâia rămâne unul dintre cele mai sănătoase fructe, cu un conținut ridicat de vitamina C și importanță pentru sistemul imunitar.

Sucul de lămâie întărește gingiile și protejează împotriva inflamațiilor. Dezinfectant absolut și vindecare pentru multe răni. Este un fapt puțin cunoscut că, dacă ne clătim gura în fiecare zi cu suc de lămâie, părul nostru va deveni mai sănătos și mai strălucitor. Unghiile vor deveni și mai frumoase și mai sănătoase dacă le îngropăm într-o lămâie tăiată pe jumătate cel puțin o dată pe săptămână.

Și nu aruncați imediat jumătățile stoarse cu scoarța, ci mai întâi aplicați-le pe coate. Doar vezi efectul după aceea.

În plus, uleiul esențial din lămâie crește eficiența și concentrarea organismului.

De regulă, dieta cu lămâie se aplică timp de 7 zile. Este important să mâncați la anumite ore în fiecare zi, 5 mese sunt permise.

Bea suc de lămâie și apă între mese. Înainte de a începe dieta, trebuie să vă faceți o zi liberă pentru corp. Pentru a scăpa corpul de toxinele acumulate, în această zi mâncați doar fructe, legume, opțional - pește sau nuci. Bea multă apă, ceai și suc de lămâie. Și acum puteți începe.

- Prima zi. Bea cât de mult suc de lămâie și apă poți tolera. Acest lucru va activa sistemul excretor, va accelera excreția de zgură și, mai ales, va satisface foamea. Începeți cu un pahar mare de suc de lămâie proaspăt stors imediat după trezire. Mănâncă normal, dar cu măsură. Între mese, beți suc de lămâie sau luați cel puțin o linguriță la fiecare jumătate de oră.

- A doua zi. Faceți provizii de vitamina C. Mănâncați mai multe fructe și legume. Vitamina C întărește apărarea organismului, dar în același timp transformă metabolismul la viteză maximă. Un ajutor excepțional în arderea grăsimilor.

- A treia zi. Stabiliți nivelul zahărului din sânge. Un nivel prea ridicat sau prea scăzut al zahărului din sânge crește dorința de a mânca. Sucul de lămâie este cel care are grijă de distribuția corectă a zahărului în sânge. Folosiți chiar suc de lămâie atunci când gătiți și aromați salatele și alte feluri de mâncare. Pentru a regla nivelul zahărului din sânge, mâncați mai multe produse proteice - ouă, pui, pește, carne și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză, iaurt, nuci, ciuperci, grâu, ovăz. Acestea creează un sentiment lung de sațietate. Prin intermediul lor, organismul descompune rezervele de carbohidrați și grăsimi. Ceea ce duce la scăderea în greutate.

- A patra zi. Mai puțin sau deloc zahăr. Ține-ți mâinile departe de orice ispită dulce. Cel mai bine este să le înlocuiți cu vafe de orez. Zahărul mărește producția de insulină. Dorința de alimente bogate în calorii crește - ciocolată, biscuiți, bomboane de jeleu. Acest lucru previne descompunerea grăsimilor și împovără ficatul. De aceea a patra zi este un moment de cotitură pentru renunțarea la toate lucrurile dulci. În schimb, mănâncă pâine cu cereale integrale, fulgi de ovăz sau orez, vafe și biscuiți. În această zi, renunțați chiar și la fructele prea dulci și înlocuiți-le cu migdale sau nuci crude.

- A cincea zi. Fii atent la arderea grăsimilor. Între 20 și 25% din nevoile noastre zilnice de energie sunt acoperite de grăsimi. Sunt o frână la trecerea glucidelor în sânge. Grăsimile bune includ esențiale (nuci, semințe, pește gras, ulei de canola și nucă) și acizi grași nesaturați (cum ar fi uleiul de măsline). Cu un consum mai limitat, ar trebui să ne uităm la grăsimile din produsele lactate, untul și carnea grasă.

- A șasea zi. Uitați de mesele și produsele gata. Pariați doar pe proaspete și proaspăt preparate. Lăsați pâinea, spaghetele și cerealele să fie etichetate numai „cereale integrale”. Nu trebuie să conțină conservanți, zahăr ascuns sau aditivi artificiali care inhibă ficatul și împiedică arderea grăsimilor din organism. Feriți-vă de pesticide, nu este nimic mai gustos decât grădina dvs. de acasă sau a bunicii.

- Ziua 7. Un sistem excretor bun este important pentru un metabolism optim. Ce să fac? Luați suficient timp pentru a mânca, în orice caz nu mâncați pe jos sau rapid și nervos. Mestecați încet și mult timp, astfel încât alimentele să se poată amesteca cu saliva - primul actor din sistemul urinar. Faceți exerciții fizice în mod regulat, deși puțin. Cumpărați o bandă de alergat și citiți cu atenție regulile de bază pentru o utilizare completă și sănătoasă. De asemenea, ajută la o mai bună digestie și excreție.

Avantajele și dezavantajele dietei cu lămâie

Primul avantaj este că în doar o săptămână pierzi de fapt cel puțin 2 kg. Un rezultat fulger este obținut dacă se ia doar suc de lămâie. Dar apoi vine efectul neplăcut de yo-yo. Tampoanele de sub piele apar mai repede decât ne putem imagina. Și toate eforturile și privările devin inutile.

Succesul mai lent, dar mai durabil este dacă ținem o dietă aproximativă.

În niciun caz nu trebuie să urmați dieta cu lămâie mai mult de 7 zile, deoarece sucul acru este un test pentru stomac. În caz de disconfort, nu mai bea imediat. Mucoasa bucală nu este potrivită pentru clătirea constantă cu acid citric, iar sucul poate provoca furnicături în gură. Nu vă faceți griji cu privire la urinarea frecventă, este normal și veți suporta o săptămână.

Este adevărat, lămâile sunt utile și sănătoase, dar în orice caz - cu moderare!

Așadar, pariați pe o dietă mixtă și pe suc de lămâie pentru a fi doar un ajutor în meniu. Combinațiile sunt determinate de toată lumea. (24 de ore)

Mai multe din Reportage

Temperaturile din timpul zilei sar mâine la 9 grade

Vremea însorită va predomina cu creșteri temporare ale norilor în regiunile estice. Va sufla până la un vânt moderat de vest, în Bulgaria de Est - un vânt de sud-vest

Ucraineanul este judecat pentru accidentul de lângă „Lesovo”

Ședința administrativă în dosarul penal împotriva cetățeanului ucrainean Octavian Bedian a început la Tribunalul Districtual din Yambol. El este acuzat că a provocat un accident de mașină din neglijență

Ministrul Angelov: Fiecare persoană vaccinată poate primi acum un certificat electronic (video)

Până în martie, toate destinațiile vor fi electronice. Toți cei care au primit ambele doze de vaccin COVID-19 au acum acces la un certificat electronic că au fost vaccinați.

Instanța noastră a refuzat să execute un mandat european de arestare pentru traficul de migranți

Judecătoria Dobrich a refuzat executarea unui mandat european de arestare emis de autoritățile române. Bulgarul condamnat pentru trafic de migranți în România își va ispăși pedeapsa în Bulgaria

Doi în instanța de huliganism - au spart mașina mamei cu copii în semn de protest în fața ambasadei României

Procuratura raionului Sofia îi dă în judecată pe Georgi Georgiev și Stoyan Atipov, acuzați de huliganism în timpul unui protest din august 2020 în zona Ambasadei României

Victorio în instanță: am lăsat-o pe Darina să întoarcă degetul, mi-e frică

Timp de 45 de minute, el i-a acuzat pe părinții tinerei mame ucise Darina - Vanya și Georgi Ministerski - că a mințit, refuzând să le numească pe nume, ci doar „acuzația privată”.

O persoană necunoscută a dat foc unei mașini și unei clădiri într-un sat din regiunea Lom

La 18 ianuarie 2021, în jurul orei 5:25, a fost primit un semnal pentru un incendiu în Spitalul Regional Lom din satul Bukovets, municipiul Brusartsi - într-o dependință din curtea unei proprietăți deținută de un rezident local în vârstă de 60 de ani

Un bărbat cu o sentință eficientă la o piață din Gorna Oryahovitsa, în loc să fie în închisoare

Un bărbat cu o sentință efectivă a fost găsit de angajații Poliției Regionale - G. Oryahovitsa, informați de Ministerul de Interne în Veliko Tarnovo. Un bărbat în vârstă de 51 de ani a fost inspectat luni dimineață în zona pieței cooperativei

Melania Trump: Să fiu prima doamnă a Statelor Unite a fost cea mai mare onoare din viața mea (Video)

Melania Trump a spus că a fi prima doamnă a Statelor Unite a fost „cea mai mare onoare” din viața ei, a raportat DPA. „Ultimii patru ani au fost de neuitat”, a spus ea în mesajul său de adio