fixbody

V-ați întrebat vreodată ce ar putea aduce cu ei o pierdere banală sau cel puțin o scădere a imunității? În primul rând, orice infecție virală începe cu o scădere marcată a poftei de mâncare și pierderi semnificative de lichide și, odată cu aceasta, electroliți. Când vine vorba de subiect, în primele câteva zile putem slăbi până la 5-6 kg de greutate, desigur, deoarece grăsimea și mușchii.

Este demn de remarcat faptul că la întoarcerea la sală, prețurile noastre la energie electrică vor scădea semnificativ dacă pierdeți mai mult de o săptămână, cel mult 3-4. Dar cea mai gravă boală care poate preceda un culturist - gripa, cu complicațiile sale ulterioare. Puțini oameni știu că vă pot bloca complet accesul la acest sport. Întrebarea este „Ai nevoie de ea?” Nu credem.

Cu toate acestea, există o mică responsabilitate. Faptul că aceste încărcături, care sunt necesare pentru îmbunătățirea sistemului imunitar și menținerea sănătății, nu este suficient pentru a obține rezultate sportive bune. Pentru utilizare, puteți limita exercițiile fizice bune, dar pentru acumularea de kilograme întregi de mușchi va trebui să vă scuturați puțin bazele corpului, deoarece, de fapt, procesul de creștere musculară este o adaptare la noua sarcină, care în rândul nostru ne face timp în timp pentru a crea condiții insuportabile,

Fiecare nou stres, deși pozitiv, duce la o producție mare de testosteron. Va părea că nu e rău? Faptul că nivelul său ridicat suprimă activitatea limfocitelor T, al cărei scop este creșterea și menținerea imunității noastre. Testosteronul creează în mod intenționat condiții severe ale corpului pentru a declanșa reacții de adaptare mai lungi care duc în cele din urmă la un salt uriaș al anabolizantului.

Sincer, marele om, suntem chiar afară. Suntem destul de vulnerabili în interior. Știți, există un principiu atât de natural, dacă aveți un puternic în afara cochiliei, sunteți destul de vulnerabili în interior. Un exemplu elocvent în acest sens este broasca țestoasă cu coaja sa. Dincolo de aceasta, este aproape indestructibil, dar chiar și cea mai mică pagubă poate duce la consecințe grave. Același lucru este valabil și pentru culturisti, care își întăresc învelișul exterior, uitând de interior. De aceea, cu toții trebuie să le întărim sistemul imunitar slab.

Nu, nu va exista niciun cuvânt despre înotul pe gheață și alte metode fanatice stimulează imunitatea. Vorbim doar despre dieta corectă și o varietate de suplimente sportive, care împreună pot îmbunătăți semnificativ sistemul imunitar.

În medicină, există două subspecii de plante care sunt puternic asociate cu imunitatea: echinacea purpurie pal și echinacea. Cercetările asupra acestei plante își au rădăcinile încă din 1887. Atunci HK Meyer (SUA) a brevetat o celebră formulă numită „purificarea sângelui Meyer”. De atunci și până astăzi, oamenii de știință din întreaga lume continuă să creeze diverși aditivi pe baza acestei formule. acum vom vedea mai mult de trei sute de elemente din diferite medicamente.

Dacă respingeți toate terminologia științifică, medicamentele cu echinaceea îmbunătățesc caracteristicile imunității înnăscute (nespecifice). De asemenea, procesele de fagocitoză au un efect mai favorabil. După întărirea acestor caracteristici, moleculele de Echinacea încep să stimuleze sistemul imunitar non-înnăscut (specific), crescând porțiunea benefică a tuturor bacteriilor din organism. În general, lista proprietăților pozitive ale acestei plante poate fi infinit de lungă. Trebuie doar să spunem că eficacitatea a fost dovedită în mai multe studii independente, atât în ​​domeniul medicinei sportive, cât și în domeniul medicamentelor.

Mănâncă suficiente proteine, grăsimi și carbohidrați - puțin. Aveți nevoie de vitamine și minerale, precum și de acizi grași Omega-3 și Omega-6 benefici, dintre care mulți se găsesc în uleiul de pește, uleiul de in și, în cazuri extreme - în uleiul de măsline.

În ultimii ani, producătorii de nutriție sportivă au adăugat deseori extracte de echinacee în vitamine și minerale. În plus, această plantă poate fi găsită în suplimente specializate care se vând numai sub formă lichidă: Ehinofit (Bional International) și Ehinotseya fitomikrosfery (Michele Idern Group, Franța).

Este important să înțelegem că prevenirea se referă la asta și se numește prevenire. Ea ar trebui să se angajeze în mod regulat, nu doar atunci când boala te-a lăsat de pe picioare.