kilograme

Nu vă înșelați, nu este vorba despre magie, ci despre un regim care vă va ajuta să slăbiți încet, dar sigur.

Iată salata care va pierde 8 kilograme din greutatea în exces

Nimeni nu poate garanta că aceste 8 kilograme vor dispărea în momentul în care salata apare în frigider. Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să muncești din greu.

Așadar, înainte să spui ceva, notează-ți rețeta. La început o să vi se pară un pic ciudat, dar la final vom face o precizare necesară.

Salată de căpșuni cu ierburi și coriandru

Ușoară, proaspătă și hrănitoare, această salată vă va oferi corpului tot ce aveți nevoie.

Produse necesare:

  • 8 fructe de padure
  • 2 castraveți mici
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 buchet de patrunjel
  • Puțină mentă proaspătă
  • Busuioc
  • Ulei de masline
  • Sare de mare
  • Coriandru - 2-3 tulpini
  • Piper negru proaspăt măcinat

Pregătirea

Pregătiți mai întâi sosul: scufundați coriandrul în apă clocotită un minut, apoi îndepărtați apa. Se amestecă într-un blender usturoi și trei linguri de ulei de măsline, se condimentează cu sare și piper. Curățați un castravete și tăiați-l în cuburi mici.

Spălați căpșunile și tăiați-le, dar nu foarte mărunt. Aranjați salata amestecând castraveții și căpșunile. Se toarnă ulei de măsline cu usturoi deasupra, se toacă ierburile și se presară, se adaugă sare de mare și piper negru proaspăt măcinat și gata. Lasă salata să se răcească înainte de a mânca.

Dacă vi se pare prea exotic cu căpșuni, le puteți înlocui cu roșii cherry. Și schimbul se poate întâmpla pentru o schimbare - o dată cu căpșuni și o dată cu roșii.

Regimul pe care trebuie să îl urmați este următorul

Tu vei spune la revedere de la cele 8 kilograme în plus, dacă de două ori pe săptămână pleci într-o zi liberă cu o salată. Și așa - o lună întreagă.

În timpul zilei de descărcare, nu puteți mânca decât această salată, indiferent dacă o mâncați la prânz, dimineața sau la cină. În restul timpului ar trebui să beți suc proaspăt stors de mere verzi sau ceai de plante la alegere.

Dimineața trebuie să beți sucul unei lămâi cu o lingură de ulei de măsline. Acest lucru vă va curăța perfect corpul.

În alte zile, este o idee bună să nu exagerați cu mâncarea. Tăiați porțiile în jumătate. Nu mâncați nimic după 18:30, faceți mișcare, mergeți și nu veți înțelege cum ați slăbit. Pentru luna aceasta nu veți putea doar să slăbiți cele 8 kilograme, care sunt garantate să nu se mai întoarcă, dar vă veți construi și un obicei de durată și util - să mâncați sănătos.