acest

Logan Chapman știe cum este să lupți cu dinții și unghiile cu ceea ce vrei. La urma urmei, a slăbit peste 100 de kilograme în căutarea sănătății. Dar, ca cineva care urăște dieta și fitness și are un caz sever de FOMO - Chapman poate fi unul dintre cele mai fiabile teste pentru pierderea în greutate.

„Simt că viața mea este probabil să fie foarte asemănătoare cu multe alte persoane care se luptă cu creșterea în greutate”, a spus Chapman, 30 de ani, din Ontario, Canada, în legătură cu Men's Health. "Eram un mare fan al multor junk food și nu un mare fan al mișcării. Am condus un stil de viață foarte intens, am stat noaptea jucând jocuri video și am băut deseori mâncăruri conservate și pop la două dimineața."

Nu a existat un singur moment „ah-ha” când a decis să slăbească, dar Chapman și-a amintit că într-o zi a sărit la echilibru și a văzut că numărul tindea la 300 de lire sterline.

" A fost cu siguranță un pic deschis și # 821

În același timp, Chapman a văzut un prieten drag care își începe călătoria de sănătate. Prietenul său a început să mănânce mai bine și se pare că nu a reușit să iasă, pierzând 50 de kilograme.

„M-am gândit:„ Uau, pierderea în greutate nu este o sarcină imposibilă, ci are nevoie doar de dăruire ”, a spus el.

Primul pas al lui Chapman a fost să taie toate acele doze „conservate” de sodă pe care le băuse. aproape imediat a dus la o pierdere în greutate de 10 kilograme. Al doilea pas a fost să nu mănânci o masă uriașă în mijlocul nopții, despre care a spus că este „de fapt mai greu decât pare” (19659002)] Dar cea mai mare provocare a sa a venit când a decis să meargă la sală pentru a accelera pierderea în greutate . „A fost un scenariu de coșmar înfricoșător pentru cineva ca mine care preferă să stea pe loc și să nu fie în preajma oamenilor”, a spus Chapman. După ce m-am forțat să plec de câteva ori, am început să-mi dau seama că l-am urât de fapt. "

Următoarea provocare a lui Chapman a fost să-și dea seama cum să slăbească fără să meargă la sală și, din fericire, soția sa a primit răspunsul: Dieta keto . El semnează o dietă foarte scăzută în carbohidrați, consumă mai multe proteine ​​și grăsimi și începe o mică rutină. care îl protejează de dietă. Încă se antrena în sala de sport, pierzând 50 de kilograme într-un an.

" Mă pot privi în oglindă sau într-o fotografie veche [la] și de fapt observ că sunt subțire - a spus el despre acest brand vechi de un an. "Am fost foarte încântat și mândru că m-am ținut de el și am văzut rezultate."

Cu toate acestea, Chapman mai avea un drum lung de parcurs pentru a găsi „dragostea nemuritoare pentru orice mâncare care era absolut îngrozitoare pentru mine.

Keto a fost un prim pas bun în restabilirea dietei După ce ți-ai luat rămas bun de la keto, mâncarea devine mai dificilă. „Nu am mâncat îngrozitor, dar nu am avut dietă”, a explicat el. „Este ceva foarte important. Eu: Vreau să fiu sănătos, dar nu vreau să renunț la mâncarea pe care o iubesc. Așa că am continuat să mă antrenez, îmi amintesc doar că aș mânca pizza, dacă aș avea pizza la cină, aș putea probabil să merg mai mult pe jos sau să mănânc mai ușor pentru celelalte mese. Acest tip de raționament s-a dovedit a avea succes și am refuzat încet în următorii câțiva ani. "

Deși progresul său a încetinit, Chapman a atins în cele din urmă noua sa greutate de 192 de kilograme, ceea ce înseamnă că a slăbit 104 kilograme din cea mai grea greutate. Pierdere în greutate. Pentru prima dată în viață, Chapman a spus că poate merge la orice magazin și să găsească haine care să se potrivească. Stima sa de sine s-a îmbunătățit, ceea ce a avut un efect pozitiv asupra aproape tuturor aspectelor vieții sale. „Slujba de slăbit mi-a oferit, de asemenea, un fel de condus pe care nu l-am mai avut până acum”, a spus el. "Acum nu pare o sarcină dificilă cu care mă confrunt. Este imposibil. În schimb, știu că este nevoie doar de o mică predare".