pentru

Dieta?!

În căldura momentului, când există o abundență de fructe și legume, cedezi la dietă și la foame?!

Contrar tuturor așteptărilor și dietelor care sunt prescrise pentru pierderea în greutate, vă vom oferi acum câteva metode eficiente. Cu ei veți putea să nu urmați o dietă și motivele pentru care urmați o „Fără dietă”.

Potrivit dr. Jon Friedehof, acest plan funcționează cu succes la 81% dintre pacienți. Cea mai bună parte este că nu vă privați de alimentele și băuturile preferate.

De fapt, cineva cunoaște o persoană care, cu mâna pe inimă, recunoaște că așteaptă cu nerăbdare să moară de foame. Există o persoană căreia îi place să se lipsească de delicatesele sale preferate sau se străduiește să fie o „căpușă”.

Ei bine, chiar dacă există astfel de încercări, acestea sunt adesea fără rezultat. Acum nu va trebui să ne chinuim reciproc cu aceste lucruri. Să mergem direct la obiectivul „Fără dietă”.

Esti aici 6 motive pentru a nu merge la diete

Nu pentru foame - controlează-ți pofta de mâncare cu 3 mese principale și 2 gustări. Chiar dacă nu ți-e foame la început, rămâi la acest regim. Friedehof este de părere că atunci când nu mâncăm micul dejun, mâncăm în exces la cină, iar mâncarea de noapte este cea mai dăunătoare. Invata despre cel mai util mic dejun pentru slăbit și nu vei greși.

Curățarea bucătăriei - o curățare a bucătăriei de toate alimentele nesănătoase ne poate scăpa în mare măsură de obiceiurile proaste. Acestea sunt mesele de la miezul nopții și ispitele și exagerarea. Când lipsește ceva și îți vine să mănânci mult, cu greu vei alerga până la ora 3 noaptea. Uite, dacă este la îndemână, s-ar putea să nu-i poți rezista.

Păstrarea notelor este bună pentru dietă - potrivit dr. Yoni, păstrarea unui jurnal de calorii consumate pentru o zi nu ne deprinde și ne limitează, ci ne face mai regulate în comportamentul nostru.

Monitorizați numărul de pahare - medicul îi recomandă pacienților să bea vin, dar să cumpere cel mai scump. Așa că vor putea să se bucure de fiecare înghițitură din el. Și să nu uităm că o înghițitură de vin este egală cu câteva cu sifon, care nu are calorii.

Puterea proteinelor - dieta proteică spune acest lucru, iar acum Dr. Yoni Friedehoff confirmă puterea proteinelor. Secretul constă în faptul că proteinele ajută mușchii din corp să crească. Cu cât există mai mult mușchi în corp, cu atât se consumă mai multă energie. În consecință, arde excesul de grăsime și greutate.

Uitați de cântar - potrivit lui Friedehof însuși, secretul pentru a pierde în greutate nu se află în cântar, ci în modul în care ne simțim. Deci, dacă te simți bine în pielea ta, nu trebuie să alergi de 3 ori pe zi până la cântar.

Potrivit medicului, dacă sunteți fericiți în timp ce pierdeți în greutate, nu va trebui să luptați, nici cu foamea, nici cu excesul de greutate. Atunci vei uita, fără îndoială, de cântar.