kardashian

Ce dietă a ales vedeta realității?

Starul realității Kim Kardashian a adus pe lume fiica ei North West în urmă cu șase luni. Fotografiile recente arată tânăra mamă într-o formă fizică destul de bună.

Dieta pe care Kim a ales-o pentru a-și recâștiga silueta după sarcină este cea a doctorului Atkins. Iată mai multe despre regimul pe care Kim a reușit să-l slăbească după ce a născut.

Dar înainte de asta vrem să facem o rezervare - fiecare organism are nevoie de un regim special pregătit, în special pentru el. Există câteva reguli generale pe care le puteți urma, dar pierderea în greutate este un proces individual care nu este afectat în același mod de nicio dietă.

Un exemplu al meniului zilnic al lui Kim, adaptat regimului doctorului Atkins, ar arăta astfel:

Mic dejun: Omletă cu două ouă, brânză și spanac

Masă intermediară: Hummus cu legume (castraveți, piper sau broccoli).

Prânz: somon la grătar, sparanghel, salată cu sos de smântână.

A doua gustare: rulou de curcan cu brânză sau iaurt (iaurt) cu migdale sau afine.

Cina: piept de pui, broccoli, salată aromată cu ulei de măsline.

Acest meniu poate include și proteine ​​- pește, păsări de curte; grăsimi utile, cum ar fi cele găsite în avocado, nuci și ulei de măsline; toate legumele saturate umplute cu fibre; toate fructele de padure, care sunt un bun aliat in slabit si sunt o sursa minunata de energie.

Există câteva capcane în care puteți cădea atunci când urmați o dietă, dar vă veți proteja dacă urmați aceste câteva sfaturi.

Nu aveți doar încredere în cântar. Când construiți mușchi, dar nu pierdeți în greutate, pur digital, vă deprima. Dar nu disperați, deoarece este la fel de importantă, forma nu numai că se va schimba, dar va deveni mai frumoasă. Nu trebuie să petreceți în fiecare zi măsurând fiecare gram pe care îl pierdeți sau încercând să vă băgați în blugii vechi.

Luați o haină pe care ați purtat-o ​​când ați început dieta, purtați-o din când în când și veți vedea că în timp va deveni mai largă. Acest lucru este mult mai stimulant decât blugii skinny, recomandă kulinar.bg.

Nu confunda setea cu foamea. Uneori deshidratarea ne face să ne simțim flămânzi. O hidratare bună ne va împiedica să mâncăm în exces. Nu uita. Dar nu beți apă pentru o dată, ci cu înghițituri mici. Se recomandă să puneți câteva picături de lămâie în ea,

Controlează-ți foamea, consumând de 3 ori pe zi aceeași cantitate de mâncare și la alegere puteți face două mese intermediare.

Și ultima, acordă-ți timp. Pierderea în greutate nu ar trebui să fie prea rapidă. Curățarea celulelor de toxine poate afecta și laptele matern.