Vrei să te antrenezi și să te formezi, faci sport, dar nu ți se dau bani în plus pentru antrenamentele de fitness? Avem o soluție la problema dvs.! Toamna este perfectă pentru a alerga.
Iată 15 motive convingătoare pentru a începe acest sport:
1. Este gratuit
Alergatul este unul dintre puținele sporturi care nu necesită niciun echipament special sau achiziționarea obligatorie a unei cărți de vizită. Puteți rula oriunde, complet gratuit.
2. Vei face noi prieteni
Alergarea este un tip de antrenament foarte modern, care nu numai că este bun pentru sănătatea ta fizică, ci servește și ca o condiție prealabilă pentru a întâlni mulți oameni care au aceleași obiective ca ale tale. Dacă decideți să vă alăturați unui club de jogging, veți întâlni cu siguranță alergători cu experiență care vă pot oferi sfaturi excelente cu privire la alimentația corectă, alergarea și recuperarea.
3. Reduce stresul
Alergarea crește producția de neurotransmițători și endorfine din corpul tău, care au un efect calmant și te fac să te simți bine. După antrenament și odihnă, te vei simți calm, optimist și echilibrat.
4. Inspirator
Cu cât începi să alergi mai des și constant, cu atât mai mulți oameni vor începe să-l observe. Ei te vor întreba de unde ai atâta energie. Curând după aceea, veți începe să vă luați prietenii cu voi, la cererea lor.
5. Ia-ți banii înapoi
Gândiți-vă câți bani economisiți de la antrenamentele de fitness plătite! Vă puteți bucura de toate beneficiile pentru sănătate ale alergării și economisiți în același timp.
6. Traieste mai mult
Dacă urmați un program obișnuit, nu numai că veți face un corp grozav, dar este dovedit științific că oamenii care se antrenează trăiesc mai mult.!
7. Durează doar 5 minute pe zi
Dacă nu îți place sportul în general, totul este în regulă. Nu trebuie să alergi maratonuri întregi. De fapt, este suficient să alergi cinci minute pe zi. Un studiu al Universității Americane de Cardiologie a arătat că doar cinci minute de alergare sunt suficiente pentru a reduce semnificativ riscul de deces prematur.
8. Ajutați-vă metabolismul
Alergând în mod constant, vă veți proteja împotriva glonțului de un metabolism lent, târât. Veți influența câștigul de masă musculară slabă pe tot picioarele și nucleul, menținând un program de alergare. Pe măsură ce îmbătrânești sau activitatea fizică scade sau ambele, scade și masa corporală slabă. Aceasta este principala cauză a unui metabolism încetinit care duce la creșterea grăsimilor.
9. Măriți muzica
Muzica, sau mai exact cea cu un bas puternic, te va face să te simți mai puternic și mai încrezător. Un studiu de la Northwestern University demonstrează că muzica te poate face să te simți uimitor în timp ce faci mișcare. Ce mod mai bun de a folosi această energie pozitivă decât alergatul?
10. Intră în formă
Nu în ultimul rând, alergatul vă poate ajuta să slăbiți sau să vă antrenați într-o formă mai atletică, precum și să ardeți excesul de calorii. Cine nu vrea să arate uimitor? Alergătorii obișnuiți care își combină activitatea fizică cu o dietă sănătoasă echilibrată au întotdeauna niveluri mai scăzute de grăsime corporală.
Este foarte important să ai dorința de schimbare și motivație. Dacă începi să alergi, cu greu vei continua să te antrenezi cu mult înainte să renunți și să spui că sportul nu este pentru tine. Crede în tine și ia calea schimbării fizice sănătoase!
- 8 motive pentru a rămâne rece - Ultimele știri din
- 5 motive pentru a face un masaj facial în mod regulat
- 9 motive pentru a-ți pune muștarul în farfurie - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- 8 Motive pentru a începe antrenamentul de forță
- 5 motive pentru a dormi gol - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietă, sănătate și modă