fizică

Depresia ca tulburare a dispoziției provoacă o serie de simptome emoționale, inclusiv sentimente persistente de tristețe și pierderea interesului pentru lucrurile care odată te-au făcut fericit. Vă poate face să vă simțiți rău și să provocați simptome precum epuizare, dureri de cap și alte tipuri de durere. Există o serie de moduri în care depresia ne poate îmbolnăvi fizic.

Unele dintre diferitele simptome fizice și de ce apar:

Diaree, stomac deranjat și ulcere. Creierul și tractul gastro-intestinal sunt conectate direct. S-a demonstrat că depresia, anxietatea și stresul afectează funcția tractului gastro-intestinal, care poate provoca diaree, constipație și greață.

Emoțiile afectează, de asemenea, producția de acid gastric, care poate crește riscul de ulcer. Există unele dovezi că stresul poate provoca sau agrava refluxul acid. De asemenea, pare să existe o legătură între refluxul gastroesofagian și anxietatea. Depresia este, de asemenea, asociată cu sindromul intestinului iritabil.

Tulburari ale somnului. Problemele de somn sunt simptome frecvente ale depresiei. Poate include probleme de somn sau somn neproductiv sau neliniștit. Există dovezi substanțiale care leagă depresia și problemele de somn. Depresia poate provoca sau agrava insomnia, iar insomnia poate crește riscul de depresie. Efectele privării de somn înrăutățesc și alte simptome ale depresiei, cum ar fi stresul și anxietatea, durerile de cap și un sistem imunitar slăbit.

Imunitate afectată. Depresia afectează sistemul imunitar în mai multe moduri. Când dormim, sistemul imunitar produce citokine și alte substanțe care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. Privarea de somn ca simptom comun al depresiei interferează cu acest proces prin creșterea riscului de infecție și boală. Există, de asemenea, dovezi că depresia și stresul sunt legate de inflamație. Inflamația cronică joacă un rol în dezvoltarea mai multor boli, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2 și cancer.

Creșterea frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale. Depresia și stresul sunt strâns legate și s-a dovedit că afectează ritmul cardiac și tensiunea arterială. Stresul necontrolat și depresia pot provoca:

  • tulburare de ritm cardiac
  • tensiune arterială crescută
  • deteriorarea arterelor

Un studiu a constatat că depresia este frecventă la persoanele cu hipertensiune arterială necontrolată și poate interfera cu reglarea tensiunii arteriale.

Pierderea în greutate sau creșterea în greutate. Starea de spirit vă poate afecta dieta și obiceiurile alimentare. Pentru unii, depresia provoacă pierderea poftei de mâncare, ceea ce poate duce la pierderea inutilă a greutății. Pentru alții, sentimentul de lipsă de speranță poate duce la alegeri dietetice slabe și la pierderea interesului pentru exerciții fizice.

Consumul crescut de alimente bogate în zaharuri, grăsimi și carbohidrați este, de asemenea, obișnuit. Creșterea poftei de mâncare și creșterea în greutate sunt, de asemenea, efecte secundare ale unor medicamente pentru depresie. Obezitatea este frecventă la persoanele cu depresie.

Durere de cap. Potrivit unui studiu, 30 până la 60% dintre persoanele cu depresie suferă de dureri de cap. Depresia și simptomele asociate, cum ar fi stresul și anxietatea, s-au dovedit a provoca dureri de cap severe. Depresia pare să crească riscul de dureri de cap recurente de intensitate și durată mai mare. Un somn slab poate contribui, de asemenea, la dureri de cap mai frecvente sau severe.

Dureri musculare și articulare. Există o relație confirmată că depresia poate provoca durere, iar durerea poate provoca depresie. Durerile de spate și alte dureri articulare și musculare sunt simptome fizice comune ale depresiei. S-a demonstrat că depresia și alte tulburări de dispoziție modifică percepția durerii, care poate provoca sau agrava durerea. Oboseala și pierderea interesului frecvente în depresie pot duce la mai puțină activitate. Această inacțiune poate provoca dureri și rigiditate musculară și articulară.

Tratamentul simptomelor fizice ale depresiei. Găsirea ameliorării simptomelor fizice ale depresiei poate necesita mai mult de un tip de tratament. Tratamentul poate include:

Antidepresive. Antidepresivele sunt considerate medicamente pentru depresie corectează dezechilibrele neurotransmițătorului din creier care sunt responsabile de dispoziție. Ele pot ajuta la ameliorarea simptomelor fizice asociate semnalelor chimice din creier. Unele antidepresive pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii și a durerilor de cap, a insomniei și a apetitului slab.

Terapia comportamentală. Terapia cognitiv-comportamentală, terapia interpersonală și alte terapii comportamentale ajută la tratarea tulburărilor de dispoziție și a durerii. Terapia cognitiv-comportamentală este, de asemenea, un tratament eficient pentru insomnia cronică.

Tehnici pentru a reduce stresul și a ajuta la simptomele fizice și emoționale ale depresiei:

  • exercițiu
  • masaj
  • yoga
  • meditaţie

Alte medicamente. Analgezicele și medicamentele antiinflamatoare pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a durerilor musculare și articulare. Relaxantele musculare pot ajuta la durerile de spate și la mușchii încordați de la gât și umeri. Medicația pentru anxietate poate fi prescrisă pe termen scurt. Pe lângă faptul că ajută la anxietate, aceste tipuri de medicamente pot reduce și tensiunea musculară și te pot ajuta să adormi.

Remedii naturale. S-ar putea, de asemenea, să puteți găsi ușurare de la simptomele dvs. folosind ajutoare de somn naturale și analgezice naturale. Acizii grași omega-3 s-au dovedit a avea numeroase beneficii care pot ajuta la depresie și la simptomele și afecțiunile asociate.