De ce este bine să fii atent la cum arată caloriile din porția noastră

Vara care se apropie ne amintește din ce în ce mai mult să fim atenți la câte calorii consumăm pe zi. Potrivit experților, ar trebui să luăm aproximativ o zi 2000-2500 calorii.

Acest număr se schimbă dacă sunteți gravidă, activați în sport, doriți să slăbiți sau să vă îngrași. Este important de reținut că caloriile nu sunt doar numere.

Următoarele câteva fotografii vă vor arăta exact cum arată 200 de calorii pe farfurie.

arată calorii

Unele diete indică consumul de carne de curcan. Este cu siguranță mai ușor să cumperi file de curcan în loc să cumperi un curcan întreg pentru a găti acasă. Ei bine, 204 grame din acest file de curcan conțin 200 de calorii.

Mai multe despre acest subiect

Iti plac pastele? Dacă doriți să facă parte din dieta dvs., știți că 145 g de paste fierte conțin 200 de calorii. Poate fi o idee bună să gătești câteva roșii pentru ca sosul să adauge cât mai puține calorii la servire.

Dacă ați decis să includeți nucile în dieta dvs., lăsați-le să fie de un singur tip și să nu fie sărate. În 33 de grame de nuci sărate se conține amestec 200 de calorii. În galeria noastră puteți vedea alte câteva alimente și în ce greutate livrează 200 de calorii.