• Whatsapp

funcționează

Se crede că smoothie-urile verzi au multe beneficii pentru sănătate. Patru pahare de smoothie pe zi favorizează digestia și chiar se crede că reduce pofta de mâncare rapidă. Să ne uităm la avantajele lor:

Aportul de nutrienți

Smoothele verzi sunt pline de vitamine, oligoelemente și minerale - sunt foarte hrănitoare. Legumele cu frunze verzi sunt deosebit de hrănitoare. Spanacul sau varza sunt ideale pentru smoothie-uri. Dacă faceți piure sau stoarceți legume, substanțele nutritive sunt eliberate din pereții de celuloză închise și astfel sunt mai ușor absorbiți în sânge.

Energie

Smoothii verzi hrănesc corpul cu energie în același mod în care nutrienții sunt absorbiți. Cu cât intră mai mulți nutrienți în sânge, cu atât este mai multă energie pentru organism.

Digestie

Smoothii verzi oferă mulți nutrienți care stimulează și susțin digestia. Este foarte important să obțineți suficientă fibră. În dieta tipică occidentală, deseori nu absorbem suficientă fibră. Se găsesc din abundență în legumele cu frunze verzi. În plus, este esențial un aport adecvat de lichide. Oamenii care beau adesea smoothie-uri verzi tind să consume mai puțin zahăr și grăsimi, ceea ce are și un efect pozitiv asupra digestiei.

Efect anti-îmbătrânire

Se crede că smoothie-urile verzi au un efect anti-îmbătrânire datorită numeroaselor ingrediente. Îmbunătățesc aspectul pielii și susțin sistemul imunitar.

Care sunt ingredientele pentru smoothie-uri verzi?

Smoothii verzi sunt de obicei produse pe jumătate pe jumătate - pe jumătate legume cu frunze verzi, pe jumătate fructe. Se adaugă puțin lichid.

  • Legumele verzi includ spanac, varză, salată, țelină și grâu.
  • Fructele sunt banane, căpșuni, pere sau afine.
  • În funcție de preferințele personale, lichidul poate fi lapte, apă, iaurt sau chiar suc de portocale.

Pregătirea

Când gătiți, trebuie să adăugați părți egale de legume, fructe și lichide.

După ce ați decis ce să puneți în smoothie, bateți mai întâi lichidul și legumele timp de 15-20 de secunde. Apoi adaugă fructele. Apoi amestecați totul timp de aproximativ 30 de secunde până când se obține un lichid neted.

Dacă trebuie făcut rapid, vă recomandăm Purasana Green Mix Powder BIO. Acest amestec de alimente crude este format din pulbere de iarbă de grâu, orz, alge spirulina și pulbere de chlorella. Doar amestecați cu puțin lichid și bucurați-vă.