Majoritatea dintre voi probabil vă amintiți cum arăta Jennifer Hudson înainte. Cântăreața și actrița talentată a avut o problemă cu greutatea de mult timp, dar a reușit să o depășească cu mult efort și voință puternică. A reușit să slăbească 25 de kilograme, datorită cărora acum arată impresionant. În plus, vedeta și-a deschis propriul centru de slăbire.

depășit

Ea a obținut rezultate remarcabile prin regimul de dietă al Weight Watchers și prin programul de fitness al lui Harley Pasternak, care antrenează vedete precum Holly Berry, Amanda Seyfried, Jessica Simpson și John Mayer. Să vedem cum Jennifer și-a atins noua figură.

Dieta Weight Watchers

Dieta vedetei include alimente precum ouă amestecate, brânză mozzarella și somon afumat. Alimentele rafinate și procesate sunt limitate în detrimentul proteinelor, fibrelor și carbohidraților. Ea însăși împărtășește faptul că aceasta nu este tocmai o dietă, ci un mod de viață care te învață să mănânci corect. Hudson explică că acum își permite să mănânce lucruri la care s-a limitat de ani de zile.

Meniul Weight Watchers nu este strict restrictiv, dar vă permite să consumați totul, iar important este să controlați porțiile, care sunt 5 bucăți pe zi. Regimul dietetic Weight Watchers este o metodă de control al caloriilor bazată pe controlul porțiunilor. În acest fel, pierderea în greutate este constantă, iar greutatea este menținută fără efect de yo-yo.

Programul de fitness al lui Harley Pasternak

Aceasta este cealaltă parte a secretului lui Hudson pentru o figură perfectă. Regimul instructorului este, de asemenea, cu 5 factori, ca și dieta. În sala de gimnastică, cântăreața începe cu un antrenament cardio de 5 minute pentru încălzire, care include sărituri, ghemuit, exerciții de braț de box și multe altele. Urmează 5 minute de exerciții de întindere care tonifică mușchii. Continuați cu 5 minute de exerciții ale corpului inferior, 5 minute de apăsări abdominale și ultimele 5 minute de alergare.

Antrenorul lui Jennifer oferă un sfat foarte important oricui dorește să slăbească și suntem de acord și cu teza sa:

„Nu este important doar să te antrenezi la sală, trebuie să fii activ fizic toată ziua”, explică Harley Pasternak.

De aceea este important să te miști din greu. Astfel, combinând activitatea cu hrana sănătoasă, corpul tău îți va mulțumi cu siguranță!