Tot ce ai nevoie este un costum de baie și multă dispoziție
Știm că înotul funcționează pentru toate grupele musculare și este extrem de util pentru problemele articulare și sistemul osos în general. Minutele din piscină sunt preferate de mulți oameni pentru a se menține într-o formă bună. Dar lucrul bun este că, chiar și pentru cei care nu pot înota, există o modalitate de a se bucura de gimnastica în apă.
Mai multe despre acest subiect
Și mai ales aqua zumba. Antrenamentul în apă este la fel de distractiv ca antrenamentul pe uscat, dar, desigur, este diferit în apă.
Aqua zumba funcționează mai ales pentru partea inferioară a corpului. Ești scufundat până la piept în apă și sub sunetele muzicii plăcute executi exercițiile instructorului.
Exercițiile Zumba sunt un antrenament cardio excelent care ajută la arderea caloriilor în timp ce te distrezi.
Avantajele antrenamentului cu aqua zumba sunt:
- Așezați mai puțin articulațiile
- Îți crești rezistența și îți întărești mușchii
- Faceți un masaj cu apă al corpului
- Intensitatea activității musculare este mai mare datorită rezistenței la apă
Ai nevoie de un costum de baie și de multă dispoziție. Dieta echilibrată și perseverență. Dacă alternezi această gimnastică acvatică cu alte sporturi preferate, rezultatele nu vor întârzia.
- Un antrenament de 10 minute care arde mai multe calorii
- Antrenament zumba de 30 de minute pe care îl poți face acasă - Sănătate
- 10 reguli pentru ușurarea mușchilor Mușchi sănătoși ai corpului, ușurare, antrenamente, nutriție, reguli, calorii
- 5 antrenamente care ard mai multe calorii în mai puțin timp - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Aqua zumba arde 1000 de calorii pe oră - Articole