pagina

În caz contrar, mușchii sunt formați cu o pregătire și o hrană adecvate? Da, așa este, ai dreptate!

greendream cred că mă sfătuiește așa pentru că nu am chef să mănânc carne. Nu sunt vegetarian, dar de mult timp (din cauza soțului meu. Se antrenează de mai bine de doi ani, mai), mâncăm pui la grătar și broccoli. Soțul meu trăiește așa de cele mai multe ori de când s-a antrenat și sunt dezgustat. Și pește aburit! Numai când scriu despre aceste două lucruri am crampe. Peștele prăjit, de exemplu, este minunat și aș mânca în fiecare zi, dar curățare prăjită și grasă? Nu merge. Celelalte carne - cele roșii - se îmbunătățesc, dar, în principiu, nu-mi place să mănânc diverse carne și fripturi curate. Și când devin tari ca tălpile, așa cum fac eu întotdeauna. Îmi plac produsele din carne tocată, dar încă nu sunt potrivite pentru un regim și scop similar.

Mickey, am vorbit despre fructe pentru că cred că Fiona are prea multe calorii, ceea ce o împiedică să-și mențină masa musculară. În același timp, Fiona nu-i place carnea și ouăle.

Personal mănânc mai ales fructe și legume proaspete. Acestea conțin tot ceea ce este necesar (cu excepția B12) pentru corpul uman, în cantități optime și ușor accesibile corpului.

În acest sens, 80% din caloriile mele provin din carbohidrați, 10% din grăsimi și 10% din proteine.

Singurele vitamine pe care le beau sunt B12 (o dată la 3-4 zile) și D (numai în lunile de iarnă).

Scopul meu nu este doar să arăt și să mă simt bine, ci să fiu sănătos pe termen lung. Pentru că, cred că veți fi de acord, o persoană se poate simți și arăta bine fără a fi sănătoasă.

Așa că pentru mine am ales acest mod de a mânca. Atâta timp cât al tău îți oferă rezultatele dorite, nu văd de ce nu ar trebui să te ții de el.

Antrenament PP: Joe Dylan + Abdominal de la Fitness Blender.

După un antrenament greu miercuri, joi
odihnește-te cu febră musculară severă din cele noi
exerciții. Încă mă lupt cu achiziția
de glutamină, dar asta se va întâmpla în curând.
Ieri - antrenament în mare - proaspăt,
Am reușit chiar să alerg distanța de întoarcere
fără oprire, în ciuda MT-ului rezidual.
Astăzi, 10 minute de întindere și 10 minute
antrenament abdominal și curățarea de bază a casei

Bună, dragi drăgălași, astăzi m-am concentrat asupra abdomenului și a burții superioare și, ca rău - curățarea casei.
Acum odihnește-te mâine, iar luni

O zi frumoasă și controversată tuturor

În caz contrar, cred că trebuie să iau câteva vitamine, pentru că nu am suficient somn când mă trezesc pentru fitness la 5:30

desinkata_85 felicitări Este foarte stimulant așa

A trebuit să fiu operat ieri și trec antrenamentul - cel puțin alte zece zile, dar apoi totul va reveni pe drumul cel bun

Desinka, Felicitări!

Vulpe, de ce nu te culci mai devreme? Vitaminele fabricate din fabrică nu vor înlocui niciodată somnul de care aveți nevoie.

Alena, recuperare rapida!

Pentru sâmbătă raportez 7 km de alergare. Spre final, romul a început. Luxos!

Iată un smoothie de sâmbătă: banane, zmeură, sfeclă roșie, suc de portocale

Martin Vali Bine ati venit

Înțeleg dorința ta de a te pune în formă repede lângă mare, dar nu merită să-ți tragi sănătatea pentru o mare. La urma urmei, în afară de soția și mama ta, mica comoară merită o mamă sănătoasă. Ca să nu mai vorbim de asta din descărcare rapidă - puteți închide

Câte kilograme vrei să slăbești?

Dacă aveți strategia potrivită (pentru nutriție și sport) cu siguranță veți arăta mai bine decât sunteți acum, timpul nu este mic până atunci, dar nu vă stabiliți obiective nerealiste

Cu această epuizare - cel mai mult și pentru a intra în depresie Și doar pentru mare este bine să fii însorit, sănătos și plin de energie

Susțin ultimele două postări! Uau 500 de calorii sunt singurul tău lucru!

Și în aceste zile sunt obosit:( Din motive domestice, nu am mai mers la sală de trei zile și mănânc ca nebunul pentru două. Astăzi, însă, aș înregistra. Am mâncat pizza pe burtă și chiar o bucată de tort. Mă simt foarte vinovat și un trădător pentru mine. Mâine sper că am reușit să repar cel puțin puțină pagubă, dar programul meu este din nou „ondulat”, așa că vom vedea.

500 de calorii pe zi?! Groază.

Dragostea este. yoga în Times Square

La prima zi internațională de yoga fericită!

Buna fetelor si sa aveti o saptamana placuta!

În ceea ce privește 500 de calorii pe zi, sunt de acord cu restul. Mi se pare înspăimântător.
Bine. mare, odihnește, dar ar trebui să mă înregistrez în ultimul moment și să fac nebunie.
Corpul se face pe tot parcursul anului, nu în 10 zile.
Nu voi adăuga că risc să par nepoliticos, dar nu este necesar.

Antrenament bun, mâncare bună și dăruire. Aceasta este cheia.

Buna dimineata!

Și susțin părerea altora despre cele 500 de calorii

Ieri - înot .
Astăzi obișnuitul la sală.

Ziua bună tuturor !

Pagina 6 din 49

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.