față

Alexey Bachev

Cred că vei primi sute de întrebări, dar îmi va fi teamă să-ți spun despre problema mea. Se numește frică de boală și de moarte - o teamă cu care nu știu cum să fac față, în ciuda psihoterapiei, cărților și autosugestiei. Transform fiecare problemă de sănătate într-o dramă, merg la medici, cercetez, îmi neglijez familia și în astfel de momente mă concentrez doar asupra mea. Cel mai rău lucru este că nu pot face diferența - când am cu adevărat o problemă și când este o pseudo-problemă, când să fug la urgență și când să aștept. Mă hărțuiesc pe mine și rudele mele și nu știu cum să rup acest cerc vicios pe care îl rotesc de ani de zile.

Nu știu dacă există vreo asigurare în faptul că problema dvs. nu este neobișnuită. Din păcate, anxietatea și temerile devin epidemice în timpul nostru, la care am început să mă refer la cultura panicii. Sunt sigur că în centrul acestui sentiment sporit al condamnării se află înlocuirea unei viziuni sănătoase asupra lumii asupra vieții, care se exprimă într-un sentiment de integritate și apartenență (și, prin urmare - încredere) la univers cu filozofia obiectivistă nesănătoasă care separă lumea și omul. Completitudinea este înlocuită de fragmentare, încredere prin neîncredere, complicitate în plinătatea vieții prin înstrăinare și ostilitate. Miracolul vieții în ansamblu a fost înlocuit de pretențiile umane la un anumit drept, stăpânire și atotputernicie, care, desigur, sunt frivole.

Când vorbesc despre granițe, nu vreau să spun că granițele nu există - omul este o ființă limitată și nici nu trebuie să te gândești la moarte, trebuie doar să întinzi mâna pentru a-ți da seama. Extinderea și depășirea frontierelor nu vizează auto-amăgirea că suntem nemuritori sau de neatins, ci în restabilirea integrității pierdute, în încercarea de a deveni din nou parte a contextului unificat al existenței, pentru a ieși din timp și spațiu liniar și a ne pune în perspectivă la infinit. Doar așa putem realiza această schimbare a privirii de la noi înșine, pe care ați remarcat-o în mod minunat ca fiind esența problemei. Încercați să mutați centrul de la dvs. la diverse alte lucruri pentru a începe. Puteți găsi următoarea variantă a uneia dintre tehnicile de bază pe care le-am discutat utile cursuri - se numește „nu eu”.

Când simțiți că vine frica, începeți să transferați sentimentul către obiectele din mediul dvs., folosind următoarea formulare: „Scaunul se teme. nu eu, se tem de masă. nu de mine, lampii se tem. nu eu, rola de hârtie igienică se teme. nu eu ”și așa mai departe, până când jocul este saturat sau până când ți se pare amuzant.

O altă opțiune pentru a îndepărta focul de tine este de a contura un centru (pe podea) din care poți ieși literalmente, punând altceva în locul tău - ar putea fi o frunză, vază, şerveţel. Cu cât mai absurd, cu atât mai bine. Există foarte multe opțiuni, în funcție de atitudinea ta. O modalitate mai amuzantă ar fi să-ți lași temerile să „pășească” - ceva de genul „găinilor fericite” - poți desena cu adevărat găini sau pune dopuri pentru urechi în acel rol, le poți numi frici și apoi le dai drumul. În grădina din spatele blocului).

În concluzie, dacă ți-a fost dor de cartea Ivinelei Samuilova - Unde te duci, pasager?, Vă recomand să o citiți. Este vorba despre această transformare a experienței - de la disperare la bucurie, deoarece punctul de plecare este frica de moarte, iar calea eroinei ne conduce la descoperirea miracolului vieții.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">