unică

Acest dispozitiv de fitness nu este cu siguranță printre preferatele mele

Credeți sau nu, oricât de mult ați citi, dacă nu ați parcurs toate căile „spinoase” ale fitnessului și culturismului, va fi dificil să ajungeți la această concluzie în titlul subiectului de astăzi.

Noile metode de fitness sunt cele al căror scop nu este cu siguranță al nostru

Pe Internet, în fitness-ul modern, la televizor sau în revista pentru culturism și fitness, există întotdeauna o metodologie nouă de antrenament, promițând rezultate ridicate. Multe săli de sport se confundă și își fac griji cu privire la care să le folosească, temându-se că nu ar fi ales-o pe cea mai bună.

Cu unele dintre aceste metodologii, totul devine mai complicat, doar pentru a părea mai științific și respectuos.

Ar fi frumos, atâta timp cât a funcționat cu adevărat mai bine decât să vă jefuiască timpul și banii, dar până acum niciunul dintre ei nu a arătat rezultate mai bune decât elementele de bază ale culturismului.

Iată un exemplu de sală de sport frumoasă pentru antrenamente de calitate

Și acestea sunt exercițiile care încep culturismul și care fac parte integrantă din antrenamentul fiecărui sportiv adevărat - ghemuit, ridicare, împușcături, presă pe umeri, flexie biceps, canotaj din poziție în picioare, presă franceză, ridicarea degetelor de la picioare și a vițeilor etc. .

Loc frumos, dar pentru mutarea și menținerea temporară a formei sale

Cei mai mulți începători, ca mine cu ani în urmă, sunt ușor induși în eroare de culturisti strălucitori și vedete de fitness care arată constant exerciții noi și noi. De fapt, nu v-ați gândit vreodată că acesta este un marketing care umple reviste, site-uri web, televizoare, iar scopul lor este de a oferi în mod constant ceva nou, care, în majoritatea cazurilor, este de calitate slabă, iar scopul este vânzările.

Antrenamentul acestei stele de fitness, a acelei stele de fitness, antrenamentul modelului Penka și modelului Pencho. Dar acesta nu este adevărul.

Vedeți un dispozitiv sau un supliment foarte cool în publicitate care promite să slăbească doar din abdomen

Și iată că curierul este deja la ușă și cu zâmbetul la urechi deschizi expediția magică. Începi să scrii din pastile de slăbit și te antrenezi cu dispozitivul magic care promite scăderea în greutate doar din abdomen.

Fără antrenamente sănătoase, doamnelor ... aceste măgari vor fi doar un vis

Și niciun rezultat ca cel din anunț. Apoi te înscrii la programe de fitness de grup, te antrenezi cu echipamente de fitness și mai moderne și rezultatul pe care îl aștepți nu este același.

Concluzia și decizia corectă

Pentru a face mușchi de calitate, densi și frumos formați, oferind nu numai putere, încredere, ci și sex appeal ... clar, scurt și precis:

Antrenează-te cât mai tare (cu un partener de antrenament) și scurt (când vine vorba de antrenament de forță) cu câteva exerciții de bază (genuflexiuni, ridicare dintr-o poziție orizontală, impasuri, canotaj dintr-o poziție în picioare etc. exerciții de bază) și după un antrenament greu porniți din sală pentru a face o altă dietă și odihnă adecvată.

Ghemuitul cu un pas larg este cel mai bun exercițiu pentru cur

Este atât de simplu! Și cu cât există mai puține aparate de fitness strălucitoare într-o sală de sport, cu atât mai bine. Când sunteți în căutarea unei săli de sport frumoase pentru antrenamente și progrese de calitate, căutați o sală de gimnastică care are suficiente greutăți libere. Și motivația care există, este posibil să nu o găsiți în nicio sală de sport strălucitoare!