Grăsimea corporală este dificil de măsurat, deoarece nu este doar subcutanată. Există alte grăsimi în corp, nu doar cele care sunt vizibile. Dar cu un etrier este probabil cel mai precis, cel puțin pliul pielii este măsurat cu precizie.

pagina

În primul rând nu vă pot da 67 de kilograme, dar pentru mine kilogramele sunt cele mai vizibile în fotografiile din amfos.
Dacă doriți să pierdeți grăsime, poate fi necesar să acordați atenție nutriției în primul rând. De câte ori puteți forma?

Mă bucur foarte mult că majoritatea dintre voi ați fost entuziaști și nu ați renunțat la instruire în timpul carantinei. Ceilalți sunt sigur că se vor repune în formă repede.
Ultimele zile mi-au fost greu să scriu, dar am reușit să găsesc ceva timp pentru a lansa cel puțin subiectul. Am văzut că suntem deja la pagina 51 și nimeni nu a lansat-o, așa că am decis să mă grăbesc până când suntem închiși.
Pentru a spune mai departe în primul rând, că presupunerea mea a fost pentru cel mult 60 kg. Cu siguranță este ceva de curățat și de strâns, dar situația în acest moment este foarte bună și, sincer să fiu, nu mă așteptam să nu lovesc cu 7 kg
Numere, Cred că un copil vorbește despre tracțiunea românească, dar sincer să fiu, nu am văzut o astfel de opțiune cu degetele închise până acum.

Copil, pantalonii se reflectă foarte bine în atacuri, trotuar cu benzi de cauciuc și încredere în șolduri. De asemenea, diferite tipuri de exerciții statice, dar cu greutăți la gleznă


Cu toate acestea, sunt necesare multe repetări, eu cu încăpățânare fac 3-4 seturi de 50-60 de repetări până când începe să câștige bani.

Spre deosebire de majoritatea dintre voi, fetele, am renunțat la toate exercițiile în timpul IP. Dar sunt de 3 săptămâni înapoi la sală, merg de 5 ori pe jos și îmi recapăt rapid forțele din martie. Pare chiar prea repede.
Obiectivele mele nu sunt pentru vară, ci pentru sfârșitul anului. Nu trebuie să decolez, dar trebuie să construiesc o mulțime de masă și formă musculară pe care nu le mai pot tolera în această stare polufit, grăsime poluskiny. Dar lasă-l să aibă mâncare, nu sunt obișnuit cu mâncarea.

Ani, vei fi foarte încăpățânat pentru 50-60 de repetări, încep să obosesc după 20 de ori de a efectua aceeași mișcare 😅 Pentru prima poză am pus o halteră pe cotul genunchiului pentru a evita atâtea repetări. Desigur, dacă nu există nici o lovitură.
Pot oferi și un exercițiu similar pentru luptători.

Vă așezați pe bancă în această poziție și vă ridicați picioarele, deoarece sunt atât de îndoite la genunchi, în lateral. Pentru greutate, strâng din nou gantera în cotul genunchiului.

Vânt, Mulțumesc foarte mult, arată super bine. Preferata mea este Katya, dar nu întâlnisem acest videoclip.

Pofta, Nu pot merge pe jos zile întregi din cauza încăpățânării. Din acest motiv am început să le fac cu greutăți și am ajuns la 20.

După cum v-am citit în subiectul anterior despre glumele din sală, să râdeți puțin cu un compliment de la un profesionist din industrie „Uau, ce despărțire ați făcut pe spate și pe umeri, bine, felicitări”. iar după un minut. „Cu ce ​​coleg te antrenezi?” La fel și eu.

Pagina 2 din 54

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.