Vară este cel mai bun moment pentru a atinge greutatea dorită, deoarece dieta este mai plăcută și mai eficientă decât în ​​alte anotimpuri.

În cel mai cald sezon al anului, pierderea în greutate este mult mai ușoară. Motivele sunt: ​​mai multe oportunități pentru sport și activități în aer liber, fructe și legume proaspete din abundență, călătorii și emoții care ne încarcă și nu mâncăm mult de fiecare dată când stăm la masă.

Consumul regulat din nou, cel mai important este să fii în formă. Mic dejun, prânz, gustare după-amiaza și cină - nu trebuie să ratați o singură masă.

Mănâncă mai mult alimente proaspete de sezon, pentru a vă încărca corpul cu enzime și energie. În acest fel te vei simți răcorit și energic, îți vei îmbunătăți metabolismul și vei topi inelele acumulate în timpul iernii.

pierde

Grăsimile saturate (carne roșie, brânzeturi pline de grăsimi și unt) pot fi înlocuite cu ulei de măsline, nuci crude și semințe.

Cel mai important lucru este să luați zilnic 2-2,5 litri de apă, proaspătă sau ceai.

Efectul binelui dieta de vară va continua să devină și mai vizibil în fiecare zi care trece. Și dacă îl transformi în obiceiul tău constant de a mânca, vei arăta și te vei simți într-o formă excelentă.