• fumat

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44356 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35663 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24125 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22730 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19482 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19309 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Să nu mai fumăm cu ajutorul merelor

Inițial un copac numit „Un mar”A crescut între Marea Caspică și Marea Neagră. În zilele noastre varietatea soiurilor depășește 7500. Printre merele cu culoarea roșie, cea mai delicioasă varietate este „Red Delicious”. A fost descoperit pentru prima dată în Peru și Iowa. Se spune că acest soi a apărut întâmplător. Merele sunt de culoare roșu aprins, uneori cu un decor mai închis, crocant, cu gust delicat și dulce. Arată ca o inimă. Potrivit pentru a fi adăugat la salate. Acest soi a apărut pentru prima dată în 1874.

Diferitele mere

În mod tradițional galben mere sunt considerate cele mai dulci. Cele mai cunoscute dintre ele sunt „Golden Delicious”. Acest soi a apărut pentru prima dată în Statele Unite în regiunea Virginia de Vest. Acestea sunt fructe de culoare galben-auriu cu interiorul alb-galben, care nu se întunecă mult timp, ceea ce înseamnă că stochează vitamina C mai mult timp. Sunt dulci și suculente și sunt perfecte pentru orice experiment culinar. Au intrat pentru prima dată în vânzare în 1914.

Cele mai sănătoase sunt considerate a fi verzi mere. Verde puternic strălucitor, suculent mere cu un acid plăcut sunt „Granny Smith” preferată de toată lumea. Sunt ideale la căldură, întrucât înlocuiesc cu succes atât mâncarea, cât și apa. Și fac și cele mai delicioase prajituri cu mere. Acest soi a fost descoperit pentru prima dată în Australia în 1868.

Merele și sănătatea noastră

87% merele constau din apă, practic nu conțin grăsimi, au un număr de vitamine în sine, în special vitaminele B6 și P. De asemenea, conțin pectină, care leagă toxinele, îndepărtează metalele grele, curăță abdomenul. Pentru curățarea intensivă a corpului este util să faceți o dată pe săptămână descărcarea dietei: 1,5 kg crud sau copt mere și 4 căni de ceai neîndulcit. Merele sunt utile pentru pacienții cu reumatism, gută, ateroscleroză, eczeme cronice și alte boli dermatologice. Ajută la întărirea vederii, pielii, părului și unghiilor. Dacă ești nervos, mănâncă unul măr - Acest lucru vă poate ajuta să reduceți stresul. Merele purificați sângele, deci este bine să le consumați cu tensiune arterială scăzută și coagulare excesivă a sângelui. În plus, aceste fructe conțin substanțe care ajută la absorbția mai bună a fierului din alte produse.

Merele împotriva îmbătrânirii

Se pare că merele sunt chiar capabili să reducă riscul apariției astmului bronșic. Acest lucru a fost descoperit pentru prima dată de oamenii de știință englezi. Au dovedit că 2 ar ajuta mere pe saptamana. Și apoi acest lucru a fost confirmat de colegii lor australieni și francezi care au efectuat cercetări pe oameni. Finlandezii au descoperit chiar că alte daruri naturale nu aveau aceste proprietăți. Oamenii de știință din Olanda, care studiau 13.000 de oameni mari, au descoperit acest lucru merele au un efect bun asupra sistemului respirator. Cei care au folosit nu mai puțin de 5 mere pe săptămână, avea mai mult aer în plămâni. Numeroase studii au arătat beneficiile merele iar pentru inimă și vase.

Secretul utilității fructelor se află în antioxidanții care abundă în ele. Toți antioxidanții au același efect - neutralizează moleculele de oxigen liber și astfel încetinesc îmbătrânirea corpului, elimină mutațiile dăunătoare etc. Unele dintre ele, cum ar fi medicamentele, activează sau opresc genele, reglează activitatea receptorilor și a enzimelor. În general, antioxidanții sunt necesari de către oameni nu mai puțin de vitamine. Și de aceea merele sunt pur și simplu de neînlocuit: o astfel de varietate de antioxidanți nu se găsește nicăieri altundeva.

Merele reduce nivelul colesterolului din sânge, ceea ce previne îmbătrânirea prematură a corpului. În cochilia marul are un antioxidant special - quercetina, care ajută la menținerea tinereții. În plus, fructele îmbunătățesc funcția creierului, astfel încât persoanele a căror muncă implică activitate mentală ar trebui să mănânce 3-4 mere.

Recent a devenit clar că merele va ajuta, de asemenea fumători, care au decis să scape țigări. Se pare că nu este necesar să „mâncăm” fiecare fără țigară cu fructe și doar trei zile pentru a mânca mai mult mere și ceai verde. În a patra zi, nevoia de țigări dispare, iar corpul tău îți va mulțumi.

Influența roadelor cerului asupra „jurământului” fumători, a căror sănătate este cu siguranță amenințată este pozitivă în două moduri: merele crește oxigenul în organism pe de o parte, iar pe de altă parte - mănâncă mere combate dependența de nicotină.

Cum afectează nicotina corpul?

Toti stim asta fumători foarte greu de refuzat țigări, chiar dacă nimănui nu trebuie să i se explice cât de dăunător este fum. Oamenii învață la școală gravitatea consecințelor cauzate de fumat: tuse, cancer pulmonar, boli ale stomacului, inimii și altele. Dar efectele care se simt „pozitive” sunt mai puternice deoarece nicotina calmează emoțiile și reîmprospătează în caz de oboseală și starea de spirit scăzută.

În timpul unui antrenament aerul de fumători se termină mai repede decât pe nefumători. Acesta este un fapt trist, dar rareori i se acordă atenție. Monoxidul de carbon este o componentă a fum de tigara. Intră în sânge prin alveolele plămânilor. În interiorul globulelor roșii, monoxidul de carbon se leagă de hemoglobină de 300 de ori mai puternic decât oxigenul. Astfel, hemoglobina, care este responsabilă de transportul oxigenului, nu își poate face treaba. În timpul exercițiului, corpul, inclusiv creierul, primește prea puțin oxigen. Rezultatul este oboseala, durerile de cap și greața.

Mai mult oxigen cu ajutorul merelor

Merele poate ajuta la transmiterea mai bună a oxigenului către organism cu substanțele chimice constitutive ale acestora, dintre care una este vitamina C. Ajută la absorbția fierului din intestine. din pacate, fumători de obicei nu mănâncă mere, pentru că nu le place. De ce? Din cauza fumat mucoasa stomacului reține probabil nicotină. Nicotina este activată de fructoză mere, prin urmare pe fumători nume neplăcut.

Acest efect poate fi folosit atunci când cineva vrea să renunțe la fumat. Această metodă are șanse foarte mari de succes dacă persoana vrea cu adevărat să se oprească țigări.

Un măr în loc de țigară

Fumători, care mănâncă numai mere timp de 2-3 zile, ar trebui să vă așteptați la unele probleme digestive, deoarece în acest stadiu merele curățați intestinele de toxinele prezente în ele. Dar apoi majoritatea fumători trece prin efectul opus. Surprinzător, nu le mai place gustul țigări, acum nicotina le irită. Desigur, aceste zile nu ar trebui să fie fum sau la toate, sau la fum, dar foarte puțin.

Echilibrarea vitaminelor cu merele

Nicotina acționează asupra multor vitamine ca „ucigaș”, prin urmare fumători suferiți de deficit anxios de vitamine. Deosebit de mare este efectul negativ asupra vitaminei C. Fiecare ţigară „Fură” aproximativ 30 de grame din această vitamină din organism. Cantitatea necesară de vitamina C pe zi este dificil de atins pentru un fumător. Dar merele chiar ajuta.