cumpără e-book

Știați că dacă mâncăm un desert, dar numai la micul dejun, vom reduce nivelul hormonului grelină, care ne controlează foamea.

Cercetătorii din Tel Aviv au descoperit că bărbații și femeile care mănâncă o gogoasă sau o bucată de tort înainte de a merge la serviciu pierd mai ușor în greutate, atât timp cât mănâncă în restul zilei. sănătos.

Pentru scopul Experții israelieni au observat peste 200 de persoane cu o anumită formă de obezitate, dar nu suferă de diabet.

Toți urmau o dietă zilnică, cu o limită zilnică de 1.600 de calorii pentru bărbați și 1.400 de calorii pentru sexul mai frumos.

Astfel, unui grup de subiecți i s-a permis să păcătuiască cu ispita zahărului mic dejun, iar ceilalți aveau dreptul să comande o porție mai mare de mâncare mai târziu în cursul zilei.

După câteva luni s-a dovedit că cei care se țin de desertul de dimineață pierd cu până la șapte kilograme în plus dintre ceilalți, care preferau porția mai mare pentru prânz sau cină. De asemenea, primele valori ale grelinei au fost cu 15% mai mici decât cele ale celorlalți voluntari din experiment.

"În timp ce urmăm dietele, este important să putem reduce cantitatea de produse pe care le luăm și, în același timp, să învățăm să ne controlăm pofta de mâncare., pentru a nu ne recâștiga greutatea anterioară. Datele noastre arată că foame este mai ușor de suprimat dacă mâncăm un desert la începutul zilei ", a spus dr. Daniel Jakubowitz, care a realizat o parte din studiu.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">