Masochismul. Aceasta este cea mai comună „propoziție” pentru persoana modernă de succes. Și teroarea pe care ne-o provocăm poate declanșa boli. Cel mai adesea - autoimun, care a devenit recent o epidemie, explică Lydia Petkova.

CARTE DE VIZITĂ
explică Lydia

Lydia Petkova este un lider inspirator și motivant, antrenor de viață, lector, scriitor, consultant. Creator de programe inspiratoare și motivaționale „Să te iubești”. Autor al cărții „Să te iubești în 11 zile”, care poate fi descărcat integral gratuit . Din iunie 2017, Lydia face parte din echipa Spitalului Sofia „Sf. Sofia” și consultă pacienții și medicii de la spital.

Deși este un lider motivațional, ea însăși continuă să meargă la Golgota ei - și să învețe să se iubească în fiecare zi. Pe calea spinoasă s-au născut programul ei „Să te iubești” și cartea „Să te iubești în 11 zile”. Lydia

reușește să se lupte cu Hashimoto

găsirea echilibrului tău interior - cu o dietă sănătoasă, sport, meditație și multă înțelegere de sine. Și astăzi îi ajută pe alții să facă același lucru.

„Când intri în stres, corpul tău păstrează totul”, explică Lydia. Vechiul instinct de supraviețuire este deblocat în tine, ceea ce i-a permis omului preistoric să scape de ursul care îl urmărește, clarifică Petkova. Aici, de exemplu, este cheia „câștigării stresului”, la care mulți oameni zvelți se uită cu suspiciune și ridicol. Când Lydia lucrează la programul „Mănâncă, antrenează-te și iubește”, constată că unii oameni abia pierd 2-3 kg, în timp ce alții pierd 8 - cu aceeași dietă și exerciții fizice. „Când suntem stresați, corpul nostru nu pierde kilogramele”, explică Lydia. Și cel rău este că, pentru că în secolul 21, „ursul” este doar în capul nostru, iar urmărirea - 24/7, regimul „Supraviețuire” devine banal. Care, atâta timp cât durează.

„Există un semn al egalității între„ dinamic ”și„ nervos ”pentru mulți

iar acest lucru nu ar trebui să fie cazul ”, Lydia este categorică. Și împărtășește din experiența sa în consiliere că există persoane dependente de stres. Le-am văzut cu toții - au trei telefoane, primesc întotdeauna un e-mail important și chiar disprețuiesc o vacanță pe plajă. „Adrenalina îi ține în viață, așa că se simt utili. Nu se pot relaxa și nici nu se pot bucura de restul ", explică Lydia. Alții, care au devenit „sclavii stresului” din întâmplare, totuși, la un moment dat se rup. Pentru unii, „sindromul burnout-ului” modern poate fi deblocat, pentru alții - Hashimoto sau diabetul, iar pentru alții să „omoare” într-o criză de viață, să zicem - divorțul. Și care este rezultatul atunci?

Corpul nostru este un organism perfect

Tot timpul încearcă să ne arate ce este bine pentru el. Dar ne-am pierdut capacitatea de a asculta. „Chiar și atunci când încercăm să-l ajutăm, tot îi spunem ce vrem, încercăm să-l controlăm”, explică Lydia. Ea însăși, în drum spre un stil de viață sănătos, face această greșeală. După ce a auzit diagnosticul lui Hashimoto, a început o dietă strictă și a început să joace sport. „M-am ridicat în fiecare dimineață la ora 6 și am început să alerg. Și așa 7 luni. Cu convingerea fermă că fac ceva foarte bun pentru mine. Eram complet epuizat. Și corpul meu a încercat să-mi spună să nu fac asta. Dar m-am violat, aparent pentru totdeauna ", a dezvăluit Lydia. Potrivit ei, rădăcina acestei iluzii este una - oamenii nu știu ce înseamnă să te iubești pe tine însuți. „Aici, am crezut că trebuie să-mi schimb viața și mă voi iubi. Dar s-a dovedit că

acesta era modelul masochist pe care nu-l eliminasem

Chiar și stilul meu de viață sănătos m-a făcut să merg împotriva mea ", recunoaște liderul motivațional.

Fitness pentru emoții

Putem controla emoțiile care ne împiedică? În psihologia pozitivă există un exercițiu special pentru aceasta, explică Lydia Petkova. Iată cum să faci „fitness emoțional”, care este bine să faci mișcare de mai multe ori pe zi, astfel încât să o putem aplica într-o situație de criză - furie, rușine sau durere. Este suficient timp de 10 secunde să te concentrezi pe fizicul tău Să spunem - băut cafea, concentrându-mă în totalitate asupra ei. De exemplu - iau o înghițitură, mă simt amar, lichidul cald îmi coboară pe gât, mă simt împrospătat etc. "Deci, timp de 10 secunde, oprești emoțiile. sentimentul a dispărut sau s-a slăbit și nu ești atât de supus reacțiilor tale instinctive ”, explică Petkova.

Lydia dă vina pe așa-numiții „sabotori” din psihologia pozitivă pentru acest conflict intern. Acestea sunt măști pe care fiecare dintre noi le creează în cea mai fragilă copilărie. Deja ca om matur, el le schimbă doar - în funcție de situație, literalmente „pe pilot automat”. Și îi controlează reacțiile - chiar dacă nu îi place întotdeauna. Cele mai frecvente dintre ele sunt victima, judecătorul și perfecționistul, spune Lydia. Când suntem minori, ei sunt aliații noștri care ne ajută să supraviețuim emoțional într-o situație de criză. Cu toate acestea, ca adulți, putem fi ostaticii lor. Lydia oferă un exemplu despre modul în care se formează aceste măști. „Imaginați-vă un copil de 3 ani. Pentru el, mama este totul. Dar ea vine acasă - nervoasă și obosită și se ceartă cu el pe nedrept. Copilul simte durere, dar nu poate explica de ce ", explică Petkova. Și reacționează instinctiv, cu trei opțiuni cel mai des. „Se poate judeca singur spunându-și:„ Mama mă ceartă, așa că sunt rău! ” Aici se creează imediat modelul Victimei - nu ești bun toată viața, tot nu te apreciază. A doua opțiune: „Mama nu e bună!”.

Devii critic - judecătorul

- pentru care fiecare persoană este rea, proastă sau vinovată de ceva. Acești oameni devin aroganți și închiși. Există o a treia opțiune - „Întreaga lume este rea și nedreaptă!”, Dezvăluie geneza „sabotorilor” Lydia Petkova. Și împărtășește faptul că în terapie durează adesea mult timp ca o persoană să-și „dezgroape” adevărata natură, îndepărtând măștile una câte una. Oricât de rezistenți sunt „sabotorii”, există o modalitate de a-i elibera de putere și de a găsi o „versiune mai bună”, așa cum o numește Lydia. Cum funcționează asta? În general, există trei pași. Primul, aparent elementar, este conștientizarea. Adevărul este că majoritatea oamenilor se împiedică de el. „Perfecționiști, de exemplu - nu am întâlnit un bărbat cu această mască care să nu-i placă. Sunt chiar mândri că fac totul în mod perfect ”, recunoaște Lydia. De fapt, acesta este unul dintre cele mai insidioase „programe” masochiste ale conștiinței noastre. „Nimic nu este perfect în lumea asta. Și, dacă lupți pentru perfecțiune în toate, te condamni constant să te învinovățești pentru greșeală. Pentru că este sigur că ceva nu va deveni perfect ”, explică liderul motivațional. Pasul №2 este, de asemenea, simplu - să recunoști că această „mască” te deranjează. De exemplu, asta chiar dacă visezi să fii câștigător,

reacționezi întotdeauna ca Victima

- care găsește întotdeauna o persoană sau circumstanță care să o folosească. Urmează al treilea pas - distanțarea. „Sună ca o personalitate divizată, dar este cheia. Trebuie să-i dăm un sabotor. Dacă o numim cumva, ne distanțăm instantaneu de ea. Și când ajungem într-o situație, ne spunem: „Aceasta este, să zicem, victima, nu sunt eu!”, Explică Lydia. Desigur, acest lucru nu se întâmplă cu o baghetă magică - pentru ca schimbarea să „coboare” de la nivelul conștient la subconștient, este nevoie de răbdare și auto-observare. „Dar cu cât te distanți mai mult, cu atât devine mai ușor. Măștile nu vor dispărea. În tine va exista întotdeauna o fată rănită sau una care te va condamna. Dar pur și simplu nu le vei alege reacționând ", explică Lydia.

Suprimarea părților tale negative este cealaltă mare greșeală despre care avertizează Petkova. „Nu trebuie să fii strict cu sine. Trebuie să te accepți cu toate emoțiile și reacțiile tale rele ”, este categorică. Fugind de partea ta întunecată, o hrănești pentru că vrea să se exprime în toate modurile, crede liderul motivațional. Această problemă este foarte frecventă la persoanele care se feresc de conflicte. „Lupta pe care nu o duci cu oamenii de cealaltă parte, o lupți în interiorul tău. Și iată boala ta autoimună! ”, Avertizează Petkova. De aceea, el recomandă un exercițiu în timpul consultărilor -

ea a numit-o „experiment de dragoste extremă”.

Datorită lui, poți face față diverselor emoții „rușinoase” - cu gelozie, de exemplu. Ce ai de facut? „Stai sincer în fața ta - poate în fața oglinzii și cu voce tare, tare, poți chiar să țipi, recunoști:„ Da, sunt gelos! Da, mă accept ca atare! Da, mă iubesc așa! ” Deci, mai întâi, odată ce permiți să fie sentimentul negativ - nu va țipa în interiorul tău. În al doilea rând, te vei accepta pe tine însuți - și aceasta este iubirea de sine. Nu este nimic rușinos să fii și rău și bun. Alegerea deja conștientă cu ce parte să reacționeze este importantă ”, explică Lydia. Și este convinsă - fiecare boală, dramă, calvar din viața noastră este de fapt un lucru bun. „Ne fac să ne uităm la noi înșine și dorim să ne îmbunătățim. Cel mai sigur lucru din lume este schimbarea. Ascunderea doar în zona noastră de confort este contrară forțelor naturale ale vieții. Și nu ne poate aduce sănătate și fericire ”, crede Lidia Petkova.

În MHAT „Sf. Sofia"


Lecții gratuite despre cum să trăiești sănătos

Lecții gratuite despre cum să trăiești sănătos vor fi date la MHAT „St. Sofia". Programul este pregătit de antrenorul de viață Lidia Petkova și de diverși specialiști din spital. „Vin pacienții, medicii îi ajută, dar adesea pacienții continuă să trăiască în rău. Și în curând se vor întoarce din nou ”, recunoaște Lydia. De aceea, spitalul vrea să-i ajute să-și schimbe radical stilul de viață. Ca să nu fie nevoiți să meargă la birouri. Ideea este de a susține prelegeri în secții, astfel încât cei care doresc să trăiască în armonie cu ei înșiși să poată afla mai multe despre prevenirea diferitelor tipuri de boli.

În același timp, Lydia lucrează cu pacienții și medicii „Sf. Sofia". Fiecare pacient poate profita de sfaturile sale profesionale absolut gratuit. Petkova este întotdeauna disponibilă pentru a consulta rudele pacienților, dacă doresc.

Munca ei cu medicii de la spital nu este, de asemenea, în fundal. Misiunea sa este de a crea o atmosferă mai bună în echipă. Nu este un secret faptul că activitatea medicilor este printre cele mai stresante. „Acești oameni își petrec cea mai mare parte a vieții în spital, nu cu familiile lor. În plus, salvează vieți în fiecare zi. Iar pentru ei să nu aibă un mediu supra-emoțional este extrem de important. Ei trebuie să creeze o atmosferă calmă ", explică Petkova. De aceea, lucrează separat cu specialiștii din toate departamentele. Cu toate acestea, sarcina sa nu este doar de a preveni „sindromul burnout”, care este atât de problematic pentru medici și asistenți medicali. Și eliminarea tuturor conflictelor și nemulțumirilor din echipă încă de la început. „Acest lucru nu se face cu simpla team building, ci cu multe conversații”, explică Petkova. Și nu este un secret că este cel mai ușor să pierzi personal valoros din cauza contradicțiilor ascunse și a conflictelor nerezolvate.