Ajută la depășirea stresului în timpul dietei

Delicios tort de ciocolata, melba cu topping și sărutări, gogoși cu smântână și ce nu. Toată lumea iubește deserturile și cel mai adesea ne gândim la ele atunci când trebuie să le limităm aportul. Ar trebui să fim obraznici când încălcăm regulile planului alimentar mâncând o bucată din desertul nostru preferat? Nu, următoarele rânduri vor dovedi de ce.

Deserturile sunt bogate în substanțe nutritive.

Există multe și variate diete. Unele dintre ele exclud aportul de alimente cu carbohidrați. Urmând astfel de diete, ne privăm corpul de carbohidrații de care are nevoie corpul nostru.

În timp ce deserturile cu mai multe calorii nu sunt cel mai bun exemplu de carbohidrați pe care îl putem oferi corpului nostru, există și alte alimente sănătoase pe care ne putem permite să le încălcăm dieta.

Este vorba de ciocolată neagră, plăcintă cu dovleac, în care poți pune fulgi de ovăz, miere. O mică bucată din aceste delicatese vă va oferi vitaminele necesare, fibre și antioxidanți.

Deserturile ne fac mai fericiți!

E adevarat! Gândește-te, de fiecare dată când mănânci o mică bucată din desertul tău preferat, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp, simți un sentiment de fericire. Potrivit cercetărilor, alimentele care sunt în mod natural bogate în carbohidrați ajută organismul să elibereze produse biochimice care ajută la bunăstarea emoțională generală. Consumul unei cantități mici de desert poate ajuta la controlul greutății.

bucată desertul

Apetitul pentru dulciuri este una dintre cele mai frecvente cauze ale tulburărilor alimentare.

Nutriționiștii susțin că persoanele care mănâncă sănătos, fac mișcare și ocazional își permit să mănânce desertul preferat au mai mult succes în slăbit.

Alegerea de a nu mai mânca dulciuri în speranța de a slăbi duce aproape întotdeauna la supraalimentare și la consumul excesiv de dulciuri.

Mai multe despre acest subiect

Deserturile sunt o bună oportunitate de a include mai multe fructe în dieta ta.

Dacă aveți chef să mâncați ciocolată, topiți-o pe cea bogată în cacao într-o baie de apă. Spălați câteva căpșuni, tăiați un măr și bucurați-vă de fiecare mușcătură. Totuși, nu uitați că, dacă doriți să slăbiți sau să vă păstrați silueta, nu ar trebui să exagerați.

Deserturile ajută la depășirea stresului în timpul dietei.

Când urmăm o dietă, pe lângă faptul că suntem mai tensionați, ne lipsește adesea energia. Reducerea bruscă a aportului de carbohidrați și zahăr vă privește corpul de zahărul necesar pentru a produce energie.

Prin urmare, dacă fructele care conțin mai mult zahăr nu te ajută să fii energic, mănâncă 1-2 blocuri ciocolata neagra.