copil

Recent, s-a vorbit din ce în ce mai mult de obezitate precum ciuma secolului XXI. A fi supraponderal este deosebit de periculos copii, avertizează specialiștii. La adolescenți, obezitatea nu numai că duce la probleme grave de sănătate (boli de inimă, diabet, astm, hipertensiune arterială), dar le dăunează și psihicului prin scăderea stimei de sine și duce la depresie.

Cum pot părinții să rezolve această problemă? Este ușor de spus că trebuie să-i facem pe copii să mănânce mai sănătos, dar care sunt pașii către convingere? Cum să procedăm dacă doar unul dintre copiii noștri este supraponderal? Iată câteva idei pentru a face față situației:

1. Începeți să vă construiți obiceiuri utile la copilul dumneavoastră

Copiii sunt expuși riscului de a se îngrășa între 9 și 12 ani. Acesta este și momentul în care trebuie să-i înveți ce este util și ce este dăunător pentru corpul lor și cum să aleagă hrana sănătoasă. Explicați-le beneficiile activității fizice și încurajați-i să dedice o parte a zilei lor sportului sau doar exercițiilor fizice acasă.

2. Ridică spiritul și stima de sine a copilului tău

Rolul părintelui în viața copilului mai gras nu este doar de a-l limita pentru a pierde în greutate, ci și de a-l face să se simtă plăcut și iubit așa cum este. În niciun caz nu „pictați” în mintea fata/imaginea băiatului cu persoana pe care vrea să o deveniți. Nu ignora posibilitatea ca copilul tău să mănânce prea mult din anumite motive emoționale - o problemă în familie, la școală sau doar o lipsă de atenție ...

3. Nu forțați copilul să fie plin!

Studiile arată că încercările părinților de a-și forța copilul să piardă în greutate triplează probabilitatea ca aceștia să nu slăbească sau să se îngrașe din nou câțiva ani mai târziu. Prin urmare, concentrați-vă pe oferirea de sfaturi utile cu privire la dietă și importanța sportului, în loc să sugerați nevoia de dietă și arderea caloriilor.

4. Nu-ți compara copilul cu alții

Nu comparați niciodată copilul dvs. mai plin cu alții din familie sau din exterior. Acest lucru provoacă furia copilului, el se pune împotriva fraților săi și se închide în sine.

5. Descoperiți capacitățile unice ale copilului

În orice familie cu doi sau mai mulți copii, trebuie să iasă în evidență prin abilitățile sau cunoștințele lor într-un anumit domeniu. Cu toate acestea, este important să descoperiți beneficiile fiecăruia dintre copiii voștri și să le oferiți posibilitatea de a străluci cu ei.

va urma!