Puls.bg | 24 ianuarie 2011 | 0

lipsa

Copiii cărora li se permite să rămână treaz târziu în weekend sunt mai predispuși să fie obezi, potrivit unui studiu publicat în revista americană Pediatrics.

Adolescenții care adorm devreme la sfârșit de săptămână se găsesc că pot dormi orele necesare, pe care nu le primesc în timpul săptămânii și nu au probleme cu greutatea.

Cercetătorii au observat 308 de copii cu vârste cuprinse între 4-10 ani. Ei examinează calitatea somnului și măsoară indicele de masă corporală (IMC) al fiecărui participant.

Copiii dorm în medie 8 ore pe noapte în timpul săptămânii - mai puțin decât se recomandă, iar cei care sunt supraponderali au un somn mai scurt și mai neregulat la sfârșitul săptămânii, au descoperit cercetătorii de la Universitatea din Chicago.

Adolescenții cu weekenduri mai scurte au niveluri mai ridicate de insulină, ceea ce poate duce la diabet de tip II, precum și niveluri mai ridicate de colesterol LDL și proteine ​​C-reactive, care sunt legate de bolile de inimă la bătrânețe mai mari.

„Copiii supraponderali sunt mai predispuși să aibă somn„ de recuperare ”la sfârșit de săptămână”, a spus echipa de cercetare, subliniind că somnul mai scurt sau mai scurt a fost asociat cu tulburări metabolice nedorite.

Somnul pe termen scurt duce la scăderea nivelului de leptină - un hormon care este asociat cu senzația de sațietate și la o creștere a grelinei, care la rândul său este legată de foamete. S-a dovedit că prezența prea multă grelină și prea puțină leptină în organism duce la un apetit mai mare.

Campaniile de informare privind sănătatea care vizează educarea familiilor despre beneficiile unui somn mai lung și mai regulat pot reduce obezitatea și riscurile de disfuncție metabolică la copii, au spus cercetătorii.

Experții recomandă ca copiii preșcolari să aibă între 11-13 ore de somn pe noapte, iar copiii de vârstă școlară să primească 10-11 ore de somn.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.