Picioarele sunt printre cele mai problematice zone pentru femei, deoarece acumulează multă grăsime, iar slăbirea și modelarea lor este o sarcină dificilă. Dintre picioarele întregi, urcăm cel mai mult pe coapse, apoi grăsimea poate merge la viței. Picioarele prea slabe nu par atractive, dar același lucru este valabil și pentru cele groase. Deci, să ne uităm la cum să topim grăsimea din această zonă și să o strângem.

sănătate

1. O schimbare a dietei este foarte importantă pentru a pierde în greutate, mai ales la nivelul picioarelor. Evitați mâncarea din restaurantele de tip fast-food, grasă. Includeți alimente bogate în proteine, dar nu exagerați cu proteine ​​animale.

2. Pentru a topi grăsimea de pe picioare, trebuie să faceți mișcare. Ciclismul și mersul pe jos sunt cele mai recomandate, deoarece vă întăresc mușchii picioarelor.

3. Pilates este, de asemenea, foarte potrivit. Exercitiile fizice ajuta la modelarea picioarelor, la topirea grasimilor.

4. Poți să faci mișcare și acasă. Există multe antrenamente pe care le puteți găsi pe internet.

5. Unul dintre cele mai utile exerciții este „foarfeca” și „ciclismul”. Acestea sunt efectuate culcându-se pe spate pe podea (pus pe o pătură). Cu foarfeca, ridicați picioarele și începeți să le traversați. Picioarele ar trebui să fie aproape de podea. Când mergeți cu bicicleta, ridicați din nou picioarele. Începi să imiți mișcarea pedalelor.