Julia Kondeva 14 noiembrie 2019 0

musculare

Crampe musculare și spasme sunt contracții dureroase și involuntare ale diferitelor grupe musculare. Acestea se datorează unei varietăți de motive - suprasolicitare, dezechilibru de lichide sau electroliți, dar pot fi simptome concomitente ale unor boli. Stresul este un alt factor important care poate provoca aceste plângeri: cei afectați raportează adesea că au experimentat emoții puternice (tulburare, emoție, durere sau furie) înainte de apariția durerii.


Alte motive căci apariția crampelor neplăcute poate fi: exerciții prelungite și menținerea aceleiași poziții corporale, modificări hormonale, abuz de alcool, dietă prea restrictivă cu restricționarea grupurilor mari de alimente și altele. Crampele musculare afectează adesea femeile însărcinate și de vârstă mijlocie, precum și fumătorii sau cei care consumă prea multă cofeină.


Cum se mănâncă cu plângeri frecvente de crampe și spasme?

  • Este important să mâncați mai multe alimente bogate în vitamina E. Acestea sunt, de exemplu, semințe, nuci, uleiuri vegetale și altele.
  • Fierul este un alt element foarte important în prevenirea crampelor dureroase nedorite. Se recomandă să consumați mai multă carne roșie, carne de pasăre, fructe uscate și legume cu frunze verzi.
  • Este recomandat pentru a limita consumul excesiv de cofeină, mai ales cu cafea și băuturi răcoritoare.
  • Masaj și relaxare împotriva crampelor musculare
  • Masajul se aplică pe părțile afectate (de exemplu, picioarele inferioare), dar este important să se evite zonele cu vene varicoase. Se realizează prin aplicarea unei presiuni ușoare cu mișcări circulare cu degetele mari ale ambelor mâini pe ambele părți ale piciorului cu mișcare secvențială în jos și în sus. Repetați de mai multe ori pe fiecare picior.
  • Seara ușoară plimbări (fără congestie) sunt foarte recomandate persoanelor afectate de crampe musculare pe timp de noapte. Ajută la prevenirea crizelor pe timp de noapte.
  • Yoga și înot sunt sporturi potrivite pentru crampele musculare frecvente - nu numai pentru că îmbunătățesc starea generală a corpului și tonusul muscular, ci și datorită efectelor lor benefice asupra psihicului și reglării stresului.


Ajutați la homeopatie pentru crampele musculare

Acestea sunt unele dintre cele mai populare remedii homeopate potrivite pentru spasmele musculare și crampe, în funcție de simptomele și caracteristicile individuale ale celor afectați:

Monopreparatele homeopate în potențe D scăzute și medii (D6, D10, D 12, D30) pot fi utilizate adesea în condiții acute (la fiecare 1-2 ore) până când apare ameliorarea. În caz de afecțiuni cronice, aportul poate fi pentru o perioadă lungă de timp, fără pericolul de obișnuință sau efecte secundare. Informațiile furnizate nu exclud necesitatea sfaturilor medicale.

* Sursa de informații despre medicamentele homeopatice - Materia medica de: Dr. William Bjorike; Roger Morrison; К.Н.Матур.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.