alegeți

Publicat pe 16 martie 2016 și citit în 10 minute.

Salutări de la Tihomir de la echipa BB-Team Shop!

Ce te așteaptă cu noi:

  • Zeci de articole complet gratuite ca aceasta
  • O mare varietate de suplimente alimentare, accesorii sportive, alimente și multe altele
  • Livrare rapidă și consultare gratuită
  • Produse de calitate și origine dovedite cu cele mai mici prețuri zilnice

Și acum, la articol!

Multivitaminele sunt unul dintre cele mai cumpărate produse din lume.

Conform celor mai recente date NHANES (programul SUA pentru evaluarea stării de sănătate și nutriționale a adulților și copiilor), aproape o treime din populația SUA ia multivitamine.

Vânzările de multivitamine în Statele Unite reprezintă aproximativ 16% din totalul achizițiilor de suplimente nutritive și 40% din achizițiile de suplimente care conțin vitamine și/sau minerale. [1]

Și experiența noastră arată că multivitaminele sunt un produs foarte căutat, dar mulți oameni ezită cu privire la ce anume să cumpere, având în vedere varietatea produselor și prețurile acestora.

Să acordăm puțină atenție și să explicăm diferența dintre produsele de pe piață.

Ce oferă piața?

Există mai multe tipuri principale de produse pe piață:

  • Zilnic
  • Sport
  • Destinat sexului masculin
  • Destinat sexului feminin
  • Copii

Care este diferența dintre diferite produse?

Formule zilnice

Acest tip de produse sunt complet simplificate în ceea ce privește compoziția, și prin simplificat înțelegeți că conțin doar vitamine și minerale, fără extras suplimentare.

Cel mai important lucru de reținut despre acestea este că doza de micronutrienți este în concordanță cu doza zilnică recomandată (ADR).

Cele mai multe dintre vitaminele și mineralele incluse sunt la o doză de 100% ADR, dar unele despre care se crede că sunt mai ușor de obținut din alimente sau care ar trebui luate cu aport suplimentar sunt la doze mai mici de 100% ADR. Nu există ingrediente care depășesc 100% ADR.

Un alt lucru foarte important de remarcat pentru acest tip de formulă este că formele de vitamine și minerale din ele sunt mai puțin digerabile.

De exemplu, în loc de citrat de magneziu sau aspartat, se folosește oxid de magneziu, vitamina A este în principal sub formă de retinil palminat, vitamina D este sub formă de D2, nu D3 și așa mai departe.

Acest lucru duce, de asemenea, la un preț mult mai mic al acestor produse. Pentru suma de 15-20 BGN puteți obține cu ușurință un produs care vă va rezista timp de aproximativ 3 luni.

Dozele standard de până la 100% ADR permit acest tip de produs să fie administrat zilnic și pe tot parcursul anului, fără a fi nevoie de pauză.

Formule sportive

Produsele sportive sunt ușor de recunoscut. Sunt cei ale căror prețuri sunt de două ori, chiar de trei ori mai mari.

Cu toate acestea, prețul mai mare este complet justificat. În cele mai multe cazuri.

În primul rând în acest tip de produse dozele de vitamine și minerale sunt mai mari. Vitaminele solubile în apă, cum ar fi vitamina C și complexul B, sunt adesea în doze de 500-600% și mai mult din ADR.

Cele liposolubile sunt mai mici din cauza pericolului real de supradozaj cu ele, dar din nou sunt mai mari decât formulele zilnice - ajung la 200-300% ADR.

Desigur, aici, ca și în formulele de zi cu zi, cu oligoelemente specifice, cum ar fi fierul, seleniul, potasiul și altele, se are grijă și acestea sunt adăugate în mod deliberat în doze mai mici din cauza pericolului de supradozaj în combinație cu alimente.

Deși acesta este cu siguranță un plus, suplimentele incluse nu sunt întotdeauna în doze optime și servesc adesea doar pentru decorare, dar justifică totuși o parte din prețul produsului.

Prețurile acestor formule variază foarte mult, dar majoritatea produselor se încadrează în BGN 30-60 pentru un pachet care durează 1 lună.

Spre deosebire de multivitaminele zilnice, în sport este o practică bună să faci o pauză de aproximativ o lună la fiecare 1-2 luni pentru a evita posibilele probleme datorate acumulării în organism.

Multivitamine pentru bărbați și femei

Există câteva caracteristici speciale pe care trebuie să le țineți cont de produsele cu o anumită orientare de gen.

În primul rând, trebuie remarcat faptul că, dacă un produs este destinat bărbaților, nu înseamnă că nu poate fi luat de femei și invers.

Atât corpul bărbaților, cât și cel al femeilor au nevoie de aceleași vitamine și minerale. Diferența constă în dozare, în special a unora dintre ele.

Aceasta este principala diferență între multivitaminele feminine și masculine. De obicei, veți vedea doze mai mari de fier, acid folic și calciu la femei, de exemplu.

Cu toate acestea, putem include un alt tip de produse printre multivitaminele pentru femei, iar acestea sunt multivitamine pentru femeile gravide.

Deoarece corpul femeilor însărcinate are nevoie de doze mai mari de micronutrienți, aici dozele sunt adesea comparabile cu formulele sportive, iar vitaminelor și mineralelor specifice li se acordă și mai multă atenție.

Sunt de obicei incluse cele mai bioactive și bine digerate forme de micronutrienți. Sunt incluse și substanțe suplimentare utile pentru dezvoltarea fătului, cum ar fi acizii grași omega-3. În general, tot ceea ce este necesar pentru sănătatea mamei și a copilului.

Multivitamine pentru copii

Acest tip de produs se distinge prin mai multe lucruri:

  • dozele de vitamine și minerale sunt mai mici, adaptate nevoilor corpului copilului;
  • comprimatele sunt adesea masticabile, cu un anumit gust fructat și o formă interesantă, de exemplu, la diferite animale.

Sunt potrivite în special pentru copiii cu vârsta de până la 10 ani.

Pe care să alegi?

Răspunsul la această întrebare depinde de diverși factori.

În primul rând este suma pe care o puteți cheltui - o dată sau lunar, în funcție de cât timp intenționați să luați multivitamine.

Nu are sens să vrei să iei multivitamine pe tot parcursul anului, să poți cheltui BGN 10-20 pe lună și să urmărești vitamine sportive pentru BGN 50, care va dura o lună.

Dacă nu aveți mijloacele financiare pentru complexele sportive, obțineți un produs zilnic.

În practică, formulele de zi cu zi vor face o treabă excelentă, deși nu au caracteristicile sportului. Puteți bea chiar și o doză dublă din ele. În acest fel, veți simula o doză mai sportivă și din nou produsul va dura de două ori mai mult decât opțiunile mai scumpe.

Dacă doriți să cumpărați un produs pentru prevenire, pentru o singură doză, dacă vă puteți permite, luați un produs mai scump. Banii investiți merită.

În al doilea rând, este important dacă ești un atlet activ. Oamenii care, dintr-un motiv sau altul, nu fac exerciții fizice și au activitate fizică redusă, nu are sens să aruncăm cu formule sportive, chiar dacă își permit.

Da, formulele sportive sunt de o calitate mai bună, dar în timp ce corpul sportivilor intensivi de 3-4 ori pe săptămână are cerințe mai mari pentru micronutrienți, acest lucru nu se întâmplă în cazul unui stil de viață mai sedentar.

Dacă sunteți un sportiv activ și vă puteți permite, formulele sportive sunt cu siguranță cea mai bună alegere.

Dacă ești femeie, nu este o idee rea să te concentrezi pe un produs destinat femeilor, iar dacă ești gravidă, cel mai bine este să cauți formule pentru femeile însărcinate și să nu economisești bani.

Care sunt recomandările noastre?

În cazul în care decideți să aveți încredere în noi, iată recomandările noastre pentru produse care merită.

Pentru in fiecare zi complexe vitamino-minerale pe care le puteți alege:

  • NOW Foods Daily Vits - formula zilnică a NOW Foods este principala noastră recomandare. Prețul produsului este mai mare decât cel al altor formule zilnice, dar ACUM Foods a investit mai mult și majoritatea micronutrienților sunt în forme foarte bine digerabile, precum cele din formulele sportive;
  • Pure Nutritoin Daily Vits - formulă zilnică standard. Avantajul este că este disponibil într-o mare varietate de tăieturi;
  • Formula zilnică de nutriție universală

Pentru multivitamine pentru bărbați sportivi te poți opri la:

  • ACUM Foods Adam - în special sub formă de pastile sau capsule, deoarece dozele unora dintre vitaminele și mineralele sunt puțin mai mari decât cele din tablete, iar formele de oligoelemente sunt o idee mai bună. Vă rugăm să rețineți că la Adam fierul mineral este deliberat exclus în primul rând în scopul prevenirii supradozajului, în cazul în care acest lucru este important pentru dvs.;
  • Pure Nutrition Power Pak - o formulă bogată și bine echilibrată, cu forme de vitamine și minerale cu mustață ridicată. Pe lângă ierburi, în doze bune sunt incluși acizii grași omega-3, aminoacizii și enzimele digestive. Din nou, fierul nu este inclus în mod deliberat;
  • Contriaded Labs Orange Triad - un produs excelent, cu doze bune și forme de oligoelemente cu mustață ridicată. Ceea ce distinge Triada Portocalie sunt două formule pentru susținerea articulațiilor, inclusiv glucozamină, condroitină, MSM, acid hialuronic și bromelină în doze foarte bune.

Pentru multivitamine pentru femei sportive principala noastră recomandare este NOW Foods Eve.

Diferitele tăieturi nu diferă prea mult. Principalele diferențe dintre tablete, drajeuri și capsule sunt următoarele:

  • comprimatele conțin cel mai mult fier - 18 mg (100% DZR);
  • drajeurile conțin mai puțin fier - 6 mg (33% ADR);
  • capsulele nu conțin fier.

Daca esti gravidă, ACUM Gelurile prenatale Foods cu DHA sunt o alegere excelentă!

Din produsele pentru copii, cu NOW Foods Kid Vits nu poți greși. Tabletele sunt masticabile, vin în două arome de fructe diferite și sunt sub formă de animale diferite.

Dozajul pentru acestea este determinat de producător în funcție de vârsta sub 4 ani sau mai mare de 4 ani.