În zilele noastre, testerii sportivi sunt un accesoriu important pentru oricine se antrenează regulat. Scopul lor este să vă monitorizeze intensitatea antrenamentului și să îl puteți regla în funcție de obiectivele dvs., astfel încât să puteți profita la maximum de activitatea sportivă aleasă. Funcția principală a testerului sportiv este de a monitoriza ritmul cardiac, care este cheia pentru determinarea intensității optime a antrenamentului. Majoritatea testerelor sportive care lucrează măsoară timpul, viteza și distanța. Dispozitivele de ultimă generație includ alte caracteristici utile, cum ar fi GPS-ul, sau opțiunea de a vă salva datele prin aplicarea și monitorizarea acestora pentru perioade lungi de timp. Pe baza datelor măsurate, testerul sportiv vă evaluează antrenamentul și vă ajută să obțineți cele mai bune rezultate.

tester

În ceea ce privește mijloacele de măsurare a activității sportive, puteți întâlni termenii de ceasuri sportive sau testeri sportivi. În zilele noastre, termenii testeri sportivi și ceasuri sportive se suprapun și acest lucru vă poate face să vă confundați inutil. Termenul de tester sportiv a fost folosit inițial pentru ceasurile electronice care măsoară timpul de funcționare și ritmul cardiac. Dar apoi au apărut pe piață ceasuri GPS, care prin această caracteristică au reușit să măsoare multe alte valori în timpul antrenamentului. Astăzi, majoritatea ceasurilor sport oferă și măsurarea ritmului cardiac. În general, toate ceasurile sport pot măsura ritmul cardiac și toate au funcție GPS.

Funcții de bază

Testerii sportivi pot avea multe funcții și caracteristici speciale. Întrebarea este dacă le veți folosi. Scopul principal al ceasului este de a ține evidența ritm cardiac. Majoritatea oamenilor cred că cele mai intense exerciții dau cele mai bune rezultate, dar acest lucru nu este deloc adevărat. Dacă vă strângeți prea mult corpul, acesta nu numai că nu vă va ajuta, dar chiar vă puteți răni. Monitorizarea ritmului cardiac în timpul unui antrenament vă va permite să ajustați intensitatea eforturilor în funcție de obiectivul dvs. final. Găsiți informații detaliate în manual pentru utilizarea testerelor sportive.

Monitorizarea ritmului cardiac

Monitorizarea ritmului cardiac este o caracteristică cheie a oricărui tester sportiv. Pentru majoritatea dispozitivelor, ritmul cardiac este transmis de la centura toracică, care este conectat wireless la testerul sportiv. Atenție însă - la unele testere sportive, centura toracică nu este inclusă în pachet și trebuie achiziționată. Unele dispozitive monitorizează ritmul cardiac senzor de mână sau de mână. Un astfel de senzor este mai confortabil și mai puțin vizibil decât centura toracică, dar are dezavantajele sale. Aceste tipuri de monitoare de ritm cardiac trebuie încărcate mai des.

Cu o curea pentru piept, este important să știți cum sunt transmise datele ceasului. Semnalul transmis pote fi oricare digital (codificat), sau analogic (necodificat). Folosind un semnal digital, brățările de fitness și cureaua pentru piept sunt împerecheate, astfel încât nu există riscul ca testerul dvs. sportiv să înceapă să înregistreze ritmul cardiac al altuia. Dar dacă te antrenezi singur, un tester sport cu semnal analogic va fi suficient.

Majoritatea testerilor sportivi pot determina, de asemenea domenii de instruire (zone de ritm cardiac în funcție de sarcină). Dacă rata pulsului părăsește limitele zonei de antrenament, dispozitivul va avertiza utilizatorul cu un semnal sonor. Utilizatorul va crește sau micșora efortul de a readuce ritmul cardiac în zona de antrenament dorită.

Calorii

Testerii sportivi pot înregistra numărul de calorii arse conform parametrilor de intrare ai corpului (vârstă, sex, greutate, înălțime). Numărul real de calorii arse depinde de mulți factori, astfel încât cantitatea măsurată de ceas este doar orientativă. Aceasta este o caracteristică utilă care vă permite să comparați diferite planuri de instruire sau monitorizați progresul în pierderea în greutate.

Asociați cu PC/Aplicații, Salvați date, Memorie

Mulți testeri sportivi îți permit pentru a salva datele de antrenament in memoria. Modelele specifice diferă prin capacitate de memorie și cât timp sunt stocate datele. Datele înregistrate pot fi utilizate pentru a evalua capacitatea fizică, a monitoriza progresul și multe altele. Acest lucru se face în principal printr-o aplicație de pe computer sau printr-un dispozitiv inteligent conectat la ceas prin Bluetooth. Unele testere sportive pot fi conectate direct la un computer, de obicei printr-un conector USB. Pe termen lung, veți putea urmări datele din antrenament. Dacă intenționați să înregistrați date detaliate despre instruirea dvs., trebuie să aflați mai multe despre aplicațiile pe care le folosesc diferite tipuri de ceasuri și despre acestea compatibilitate cu sisteme de operare disponibile.

Viteza și distanța

Dacă doriți să vă concentrați asupra timpului și distanței de antrenament, trebuie să cumpărați testeri sportivi cu GPS, care vă permit să urmăriți cu precizie ambele. GPS-ul funcționează cu o precizie mai mare pe distanțe mai mari. Avantajul GPS-ului este că există multe oportunități pentru ciclism sau înot. Majoritatea testerelor sportive de înaltă calitate sunt echipate cu GPS. În plus față de timp și distanță, pot măsura și ritmul, de exemplu.

Pentru ce ai de fapt să folosești un tester sportiv?

Există mulți testeri sportivi pe piață care variază în preț. Tot ce trebuie să faceți este să determinați modul în care intenționați să utilizați ceasul sport. Acesta este principalul factor care influențează decizia ta. Modul în care intenționați să utilizați ceasul va determina caracteristicile și caracteristicile acestuia, precum și prețul acestuia. Dacă doriți să vă monitorizați ritmul cardiac numai în timpul unui antrenament, nu este nevoie să investiți într-un dispozitiv care vă poate urmări poziția prin GPS sau vă poate măsura temperatura exterioară. Pe de altă parte, dacă căutați o modalitate de a urmări îndeaproape progresul antrenamentului și de a vă urmări datele, ar trebui să obțineți cu siguranță un ceas cu funcții specializate și o gamă mai largă de utilizări.

Pierdere în greutate

Dacă vrei să începi să slăbești, cumpără tester sportiv este primul pas potrivit. În timpul unui antrenament, un tester sportiv vă va ajuta să mențineți ritmul cardiac optim și să ardeți grăsimile. În principiu, orice tester sportiv poate face acest lucru. Cu toate acestea, este recomandabil să cumpărați unul care va putea raporta calorii arse, astfel încât să aveți o privire de ansamblu asupra cât de eficient vă antrenați.

Alergare

Un tester sportiv te poate ajuta foarte mult, în funcție de caracteristicile pe care le folosești cel mai mult. Dacă aveți nevoie doar de monitorizare a timpului și a ritmului cardiac, puteți cumpăra un tester sport cu numai aceste caracteristici. Alergătorii sportivi profesioniști vor dori să măsoare viteza și distanța parcursă. Există modele cu funcții speciale, cum ar fi antrenamentul la intervale, urmărirea traseelor ​​GPS, navigația (dacă efectuați cross-country) și multe altele. Dacă alergi în toate condițiile meteorologice, ar trebui să alegi un dispozitiv care să fie impermeabil și rezistent la condițiile meteorologice nefavorabile.

Ciclism

Cei mai buni testeri de ciclism sportiv sunt dispozitive multifuncționale care au mai multe funcții și sunt aplicabile în multe activități sportive. Testerii sportivi multifuncționali pot măsura atât viteza, cât și distanța prin GPS. Asigurați-vă că dispozitivul pe care îl folosiți în timpul mersului pe bicicletă este rezistent la apă - în caz că trebuie să mergeți cu bicicleta în condiții meteorologice nefavorabile. Dacă sunteți interesat doar de datele obișnuite despre ciclism și nu veți folosi ceasul pentru alte sporturi, vă recomandăm să cumpărați un computer pentru ciclism, deoarece acesta poate fi atașat direct la bicicletă și poate înregistra în mod fiabil toate datele necesare ciclistului.

Înot

Dacă sunteți în căutarea unui tester sportiv adecvat pentru înot, cel mai important factor este Rezistenta la apa. Verifica pe ce profunzime vă puteți scufunda cu modele individuale. Cea mai bună alegere pentru înot sunt testerii sportivi multifuncționali. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că majoritatea dispozitivelor nu vor putea transmite semnalul către cureaua toracică dacă sunteți sub apă. Dacă înotul este o prioritate pentru dvs., ar trebui să căutați dispozitive concepute special pentru înot și scufundări. Unele dispozitive pot oferi informații despre numărul de lungimile sau lățimile parcurse în piscină.

Sportivi activi

Dacă sunteți un atlet activ și vă antrenați cu orice ocazie, cea mai bună alegere pentru dvs. este unul dintre testerii sportivi multifuncționali cu funcții specializate pentru o gamă largă de sporturi. Aceste tipuri de testeri sportivi au funcții specializate pentru peste 80 de sporturi și vă permit să împărtășiți rezultatele cu alții prin intermediul rețelelor sociale. Aceste dispozitive nu numai că înregistrează date, dar sunt, de asemenea, capabile să calculeze perioada ideală de odihnă și regenerare.