Practic toată lumea știe să alerge, dar nu toată lumea știe să alerge, astfel încât alergarea să le fie utilă.
- Când alergăm, aproape toți mușchii corpului nostru sunt activați și, cu o alergare adecvată, chiar se antrenează. Mușchi sănătoși - articulații sănătoase.
- În timpul alergării, corpul este curățat. Transpirația este eliberată și odată cu ea tot felul de zgură și toxine.
- Sistemul cardiovascular este antrenat - inima, circulația sângelui este îmbunătățită, prin urmare alimentarea cu oxigen a tuturor organelor.
- Alergatul ne ajută să luptăm împotriva depresiei. După o încărcătură bună, corpul eliberează endorfine - hormonii fericirii.
- Are un efect benefic asupra sistemului imunitar și al sistemului nervos central.
- Dacă alergi afară, în aer curat, întărirea te ajută.
- Se dezvoltă calități personale pozitive, cum ar fi disciplina, autocontrolul, voința, perseverența, intenția. Stima de sine și încrederea în sine a persoanelor instruite fizic sunt mai mari.
Putem continua să enumerăm beneficiile alergării, în principiu acestea fiind de înțeles de toată lumea. Dacă aveți dorința de a alerga, trebuie să fi apărut întrebarea: „Cum încep să alerg?”. Răspunsul este „ușor”. Întreabă-te, ce te va împiedica să iei mâine 20 de minute din timpul tău pentru a-ți întări sănătatea și a începe primul antrenament? Dacă găsiți cel puțin trei motive serioase, nu puteți citi mai departe.
- Cum să slăbești cu semințele de chia și cum să le consumi corect - Pentru femei
- Cum să așezi corect o lumânare în biserică pentru tine, pentru dușmanii tăi, pentru cei dragi - Pentru femeie
- Cum se gătește corect orezul - Pentru femei
- Cum să aprinzi corect o lumânare în biserică, astfel încât rugăciunile noastre să fie auzite - Pentru femeie
- Cum să alegi cerceii potriviți, în funcție de forma feței tale - Pentru femei