Nu slăbiți prea mult. Datorită țesutului adipos subcutanat, ridurile nu apar, iar fața are un aspect sănătos.

pontica

Nu fugi. Scuturarea constantă a corpului este unul dintre motivele pierderii elasticității pielii.

Protejați-vă pielea de efectele soarelui.

Dormi mult. Pielea se odihnește în timpul somnului. Cel mai bun moment pentru auto-vindecarea pielii este de la 23.00 la 3.00 .

Protejați-vă pielea de exterior. Luați vitamina C, mâncați alimente bogate în nutrienți și protejați pielea - fructe, spanac, broccoli, morcovi, citrice, avocado și struguri.

Trebuie să existe respectarea caloriilor consumate. Mențineți un stil de viață activ, creșteți exercițiile pentru a vă simți mai tineri și mai energici.

Minimizează efectele stresului. Respirați adânc, apoi expirați profund, numărați până la 10. Este util să învățați să respirați profund fără să numărați.

Râde și zâmbește. Cumpărați o carte distractivă, ascultați ceva amuzant la radio și nu uitați să glumiți în timpul zilei.

Evitați modificările bruște ale greutății care duc la pierderea elasticității pielii.

Practicați exerciții de yoga care vă fac o siluetă flexibilă și subțire.