după

Momentul în care începe colecția de decorațiuni de Crăciun și flăcări colorate de la luminile de Crăciun creează o stare deprimantă. Nu există șampanie, servim deja preparate obișnuite pentru descărcare, am uitat cadourile. Culoarea festivă generală sa schimbat rapid de la severitatea vieții cotidiene de iarnă.

Da, sărbătorile sunt pline de așteptări foarte plăcute și emoție ridicată de la pregătirea specialităților și a decorării casei. La rândul său, sinusoidul vieții servește apoi activități standard - studiu, muncă, îngrijire la domiciliu, mașină, grădină - o grămadă de sarcini și responsabilități.

Nutriționiștii asociază atitudinile depresive după vacanță cu mâncarea multă și consumul prea mult de alcool. Acest lucru se datorează faptului că mâncarea de pe masa de sărbători constă în principal din carbohidrați, dar sunt cei mai mari depresivi atunci când este supradozată.

Recomandarea este să nu uitați suma necesară legume, fructe și apă în meniu. Pentru a combina plăcerea mesei festive cu dansul. În acest fel distracția este mai completă și vom ajuta metabolismul, iar atunci când dansați, veți fi mai puțin înghesuiți de alimente. În acest fel nu te vei regăsi în practica vicioasă de a „mânca-viziona TV-dormi-mânca”.

Plimbarea afară este un mod eficient și ușor de a vă îmbunătăți starea de spirit și de a arde excesul de calorii. Aerul proaspăt și iarna, deși soare rar, sunt deosebit de importante pentru ton. De aceea, mersul, oricât de mult nu ne place să plesnim în ploaie sau să ne plimbăm în zăpadă adâncă, este o modalitate dovedită de a ne înveseli.

Pentru a menține energia mâncați mai des, dar mai puțin. Bea proaspăt pentru vitamine și fibre. Puteți lua suplimentar vitamina C în tablete sau fiole și ulei de pește.

Deși atmosfera de acasă nu este la fel de plină de farmec ca în vacanță, puteți aduce confortabil cu o lampă cu aromă luminată sau lumânare parfumată.

Servi ceai fierbinte cu lamaie în pahare frumoase. Băutura fierbinte te va încălzi și te va ajuta să slăbești, deoarece facilitează metabolismul și descompunerea grăsimilor.

Decorați-vă locul de muncă, pentru a evita stresul unei schimbări bruște de la un mediu festiv la unul de lucru. Puneți un nou calendar color pe perete. Puneți o vază de flori, un acvariu cu pești sau fotografii din momentele de vacanță cu rudele și prietenii.