|
Buna ziua,
Vrei să slăbești și vreau să câștig 4-5 kilograme în 2-3 săptămâni. Este posibil ca acest lucru să se întâmple. Vă rog să-mi spuneți ce alimente ar trebui să fie incluse în meniul meu și să fiu mai specific, pentru că aproape nu am idee despre cantitatea de calorii, carbohidrați etc.
va multumesc tuturor!
Este mult mai ușor să slăbești decât să te îngrași. În funcție de organism, puteți obține cantități diferite de kilograme în 2-3 săptămâni - totul este strict individual. Dacă sunteți serios interesat, vă pot sugera informații despre cum să vă formați greutatea, scrieți-mi la E-mail: [email protected]
Dacă îmi ceri să merg la dieta lui Renee Zellweger, ea a trebuit să câștige mult în greutate pentru Jurnalul lui Bridget Jones și, din câte știu, a mâncat mai mult sau mai puțin așa:
10 gogoși dimineața
10h 2 sandvișuri cu lapte de lapte
masa de prânz 4 meniuri mari de mac cu shake
după-amiaza ca la ora 10
pizza seara
Bineînțeles, versiunea bulgară poate fi:
torturi, gogoși, tutmanitsi, înghețată după bunul plac, diverse sandvișuri și toate dulciurile și produsele de patiserie la care vă puteți gândi
În acest mod nu există nici o modalitate de a nu câștiga încă un kilogram, nu știu dacă va fi 4-5
de exemplu, dacă mănânc așa timp de 2 zile, voi câștiga acele kilograme
și reduceți traficul pentru acele două săptămâni și acest lucru ar trebui să funcționeze
Într-o zi va trebui să mă îngraș
Salutări și scrie despre rezultate
bare puternice și gușă (cel puțin pentru mine funcționează - când mă opresc cu bare și slăbesc.)
mananca mai multa miere si nuci:) .
Îmi cer scuze pentru ignoranță, dar mierea este plină de praf?
în niciun caz nu folosiți astfel de prostii poni4ki, bani4ki și vsqkakvi.
.și acum 2 ani a trebuit să slăbesc 10 kg și am făcut exact asta. după aceea, am continuat să beau amândouă. da svalqm. да ка4вам. și așa mai departe la nesfârșit. acum trebuie sa slabesc 10 kilograme!
Nu spun că acest lucru ți se va întâmpla cu siguranță, dar nu merită riscul.
. respectă-ți obiceiurile alimentare, atâta timp cât suferi cu o zi înainte. doar creșteți caloriile din qdenetata. poate fi mai lent, dar cel puțin după nqma apar 6 probleme. a nai-dobre se obarni kam dietolog, za6oto tova vse pak si e igra tqloto i zdraveto ti
SENSUA ERGO SUM
Editat de ENlGMA pe 06/06/04 11:53.
Cu ceva timp în urmă, nu ai vorbit niciodată cu prietenii tăi despre cum să slăbești exact și nimeni nu a spus pe stomacul gol a doua zi dimineață că mănâncă orice vrea să mănânce. Nu știu cât de eficiente sunt ambele
Depinde cât mănânci:). În combinație cu nuci este dat ca un organism foarte întăritor:) .
are aproximativ 330 cal./100 g.
Dacă mănânci 1-3 lingurițe pe zi nu există probleme:). Mănânc așa de mult și nu mă deranjează dieta:) .
***
Dacă este vorba de a câștiga kg. 100 g miere cu 200 g nuci este doar magie:). Iar nucile și mierea sunt foarte utile.
Dar sunt de acord că, dacă cineva dorește să urce, este doar o prostie să te umpli.
Problema este că nu pot tasta cu banichki și vskqkavi astfel în cantități mari. Dacă al meu, nqmshe la syvetvam cu tine. Ideea este să ne concentrăm pe calorii, nu pe cantitatea de alimente. Aproximativ acum cântăresc 167 cm și 50 de kilograme, cum să cântăresc cel mai repede 4 kilograme, ce cantitate de calorii trebuie să înghit pe zi pentru a obține acest rezultat. pur și simplu nu mă face să scriu cu multă mâncare.
Multumesc pentru tot
Nu e rău pentru câștigători.
Ei bine, nu trebuie să turnați poni4ki, buhti4ki, bani4ki și orice ar fi! Încercați dimineața flămând cu ka6kavala, nu este o sumă imensă! Și pentru caloriile gândirii 4e nu am niciodată un astfel de articol 6te look și 6te ti kaja!
mâncarea mea este la fel ca înainte, dar doar mărește-ți puțin caloriile, mănâncă ciocolată, nuci, amestecă alimente -.
și reduceți mișcarea dacă jucați sport opriți-vă de sport
Totul mi se pare o nebunie infernală, care aveam nevoie să mă îngraș 4 kilograme. gheață să te întrebe de ce vrei să câștigi 4 kilograme?
Multumesc pentru sfat! az uj vseki den hapvam shokolad, no nqma golqma fajda.
Este puțin stratificat pentru a explica de ce vreau să mă îngraș kilogramele, dar chiar trebuie să o fac sau să o încerc:-)))))
Mejdu drugoto edin pileshki hamburger s kartofki i malko domati kolko kalorii e?
Nu este nimic în neregulă cu câștigătorii.
Ești sigur de kashkavala? Azi am luat o găleată cu 200g de cremă și s-a agravat după aceea, dar după aceea ai fost bine. Să vă recunosc că sunteți atât de reci încât tastați cu diverse lucruri.
Nu e rău pentru câștigători.
Nu știu despre kakakavala cu certitudinea dragului meu, dar cu ceva timp în urmă am vorbit cu o prietenă care a fost model și a fost și am spus că ar trebui să spună puțin pentru că este clar slabă. a spus că dimineața pe stomacul gol va merge să bea și apoi va gusta altceva.
za6to naistina ti e pritrqbvalo da palnee6. ca nu cumva să fii prins de bas cu cineva. sau ti-a spus cineva ca esti cu adevarat slab? Sunt personal 1,66 și la 49/50 kg mă simt perfect.
dar dacă ai vreun motiv întemeiat, atunci dă-l. nqma da e difficult. 4 kg nu sunt atât de mult. v na4aloto nqma da marda6, za6oto organizmat, sviknal s tezi kg 6te se opita da gi zapazi. dar după un timp cedează și începe să spună. uită-te la ele și spune-le să le observe.
SENSUA ERGO SUM
Și cât timp se odihnește organismul așa? Nqkyde bqh chela, că vitamina C crește pofta de mâncare, indiferent dacă este așa?
Ți-aș da câteva sfaturi, dar nu știu cum ești cu metabolismul tău și dacă te trezești noaptea.
Așadar, când am fost însărcinată în ultimele 4 luni, m-am îngrășat cu 20 kg, deoarece am mâncat noaptea felii prăjite cu baghetă (oh ce frumos miros) unse cu unt și presărate cu sare. Asta dacă iubești sărurile.
Dacă vă plac mai mult dulciurile, este mult mai ușor - puneți o cutie de bomboane de ciocolată, fursecuri după cum doriți, un borcan cu gem și așa-numitele kuukis - biscuiți cu unt și bucăți mici de ciocolată care se topesc în gură (oh, cum îmi place să nu fie văzuți)
Și în timpul zilei nicio mișcare - stai în fața televizorului și mănânci ceea ce mănânci.
Sarea reține apa și, în consecință, te îngrași, zahărul pur + untul din sânge fac depozite de grăsime și te îngrași din nou
Noroc și scrie ceea ce ai realizat.
Acum aproximativ un an nu am luat deloc micul dejun dimineața, apoi am decis să încep să prepar micul dejun - cel mai ușor au fost 2 felii unse cu unt:-) Nu știu cât timp, dar am câștigat câteva kilograme și, bineînțeles, a trebuit să-mi schimb complet garderoba:-) Acum aproximativ o lună și jumătate aproape că am căzut în depresie, literalmente mi-a fost rău de mâncare - m-am concentrat în principal pe lucruri dulci și aproape am exclus pâinea din meniul meu (mai puțin Am slăbit brusc, deși în fiecare zi am mâncat ciocolată pentru a-mi ridica starea de spirit (conține endorfine).
Acum vreau să câștig din nou acele kilograme, problema este că mi-e rău de o cantitate mare de alimente, și mai grasă. De câteva zile pregătesc felii pentru micul dejun, dar este încă vară și devin destul de greu de la atâta pâine dimineața. Stau toată ziua în fața computerului, așa că nu ard calorii din mers. Am cumparat 400g. înghețată, dar din păcate, nu spune câte calorii. Nu știu cum să număr aceste calorii și cât din meniul meu ar trebui să includă într-o singură zi. Înnebunesc deja - de ce pot să slăbesc atât de ușor și să mă îngraș este o astfel de problemă
Nu știu exact cât timp stă organismul în repaus, pentru că este diferit pentru fiecare.
Nu știu despre vitamina C, dar conform principiului alimentelor cu carbohidrați, provoacă apetit pentru ochi.
qdkite este foarte bogat în calorii și, în afară de asta, este teribil de util, deci dacă mâncați de obicei des.
succes
| 
