Se știe că metabolismul crescut previne obezitatea, dar excesul de greutate poate fi pierdut cu un stil de viață sedentar. Este necesar doar să creșteți sarcina mentală. O astfel de modalitate de a activa metabolismul a fost propusă de o echipă internațională de oameni de știință.

cheltuiți

Ei au numit activitatea intelectuală intensă o metodă eficientă de creștere a metabolismului într-un stil de viață sedentar. Potrivit experților, cu o sarcină mentală crescută, oamenii își pot face creierul să consume mai multe calorii, ceea ce va oferi procese metabolice mai active.

Oamenii de știință dau exemplul copiilor care nu numai că merg la școală în mod regulat, ci și studiază limbi străine sau matematică, dobândind în mod constant noi cunoștințe. Creierul lor consumă în medie de trei ori mai multă energie decât un adult. În consecință, grăsimea este arsă mai intens. Prin urmare, experții recomandă persoanelor care duc un stil de viață sedentar mai des să-și încarce creierul cu sarcini intelectuale, iar una dintre cele mai bune opțiuni este să joace șah.

„Șahistii au bătăi rapide ale inimii și respirație, ceea ce are un efect pozitiv asupra metabolismului. Rezolvarea problemelor complexe de calculator sau memorarea părților unui text necesită, de asemenea, mai multă energie, ceea ce permite nu numai accelerarea metabolismului, ci și scăderea nivelului de zahăr din sânge, spun experții.