piele

Știm cu toții că frumusețea vine din interior, dar cum putem obține o piele perfectă datorită dietei noastre? Vă oferim o dietă care, dacă este urmată suficient de mult, vă poate face pielea curată și sănătoasă - datorită produselor naturale pe care le conține.!

Începeți cu apă

Pielea curată este pielea hidratată, așa că începeți să beți un pahar de apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață, iar pe tot parcursul zilei este bine să beți aproximativ 2 litri de apă.

Citiți mai multe despre acest subiect aici: Mască de față cu cafea naturală

Mic dejun

Fructe proaspete - căpșuni, zmeură, afine, iaurt fără gust și culori și semințe de dovleac
De ce va ajuta: Acest tip de fruct este bogat în vitamina C, care te va ajuta să ai o piele perfect curată, iar semințele conțin grăsimi omega 6, care ajută la tenul gras.

Masa de pranz

Pui fript cu salata verde
Aici puteți include mai mulți morcovi, spanac și condimentați cu suc de lămâie pentru mai multă prospețime
De ce va ajuta: Puiul și salata sunt bogate în seleniu, lucru extrem de util atât pentru piele, cât și pentru păr.

Masa de seara

Somon prăjit cu roșii prăjite
De ce va ajuta: Roșiile conțin ingrediente care ajută la prevenirea arsurilor pielii, iar somonul conține grăsimi naturale pentru piele.

Mese intermediare:

Încercați supa de roșii de casă cu migdale
Puneți în blender castraveți, roșii, ardei roșii, usturoi, ceapă proaspătă și busuioc cu ulei de măsline și oțet. După ce bateți, serviți bine cu migdale.
De ce va ajuta: Ingredientele brute conțin mulți antioxidanți, vitamine și minerale. Migdalele ajută la formarea de comedoane pe piele.