obiceiuri

Cu acest subiect vrem să vă ajutăm să vă mențineți în formă acasă - să aveți grijă de greutatea dvs. și de mâncarea pe care o pregătiți pentru voi în timp de criză. Alegeți dieta și exercițiile fizice potrivite și îmbunătățiți-vă calitatea vieții.

Este deosebit de important să ne controlăm dieta în timpul # carantinei, deoarece stresul și panica pot duce la consumul necontrolat de alimente, iar cheltuielile cu energia sunt mult reduse.

Puneți toate întrebările care vă entuziasmează despre antrenament, mâncare, obiceiuri alimentare și sport. Jasmina Gevezieva vă va răspunde la întrebări în cadrul subiectului consultativ.


Jasmina Gevezieva

Jasmina Gevezieva este creatorul Binge OFF - platformă online pentru construirea unor obiceiuri alimentare sănătoase, precum și Cardinal Bites - primele bomboane proteice fără adaos de zahăr din Bulgaria.
Jasmine este o luptătoare - se luptă să recâștige controlul mâncării în loc de mâncare pentru a o controla.
După 12 ani de luptă cu succes cu supraalimentarea sistemică, Jasmina își schimbă profesia în domeniul publicității digitale, în special pentru a se dedica oamenilor care se confruntă cu aceeași problemă.
Printr-un sistem de obiceiuri, #training și #feeding pe care le testează și le dezvoltă pentru sine, Jasmine ajută în prezent alte persoane ca ea să iasă din ciclul „diete-supraalimentare-câștig-diete” pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții. trăi din nou din plin.

În afară de a fi un antreprenor social, Jasmina este, de asemenea, un #atleta activ - de două ori campion republican la unul dintre cele mai puternice sporturi - powerlifting și culturism.

Subiectul face parte din inițiativa socială a BG-Mamma "Specialiștii vorbesc".
Dacă aveți nevoie de o # consultație în alt domeniu, consultați toți # specialiștii care s-au alăturat campaniei AICI.

[PS: Mulțumesc anticipat și îmi pare rău că a devenit un pic ca un roman, am încercat să mă exprim cu cât mai puține cuvinte, dar nu am obținut prea multe.; d

Drumul este lent și lipsit de glorie, dar greșelile ne învață unde putem îmbunătăți.
În câteva cuvinte - soluția este complexă.
În primul rând, o dietă echilibrată. Fără restricții, dar în caloriile și macro-urile dorite în funcție de obiective.
În al doilea rând, organizarea mediului - una care nu ne încurajează să mâncăm în exces. Există scheme directe aici pentru construirea și ruperea obiceiurilor la care lucrez.
Al treilea și cel mai important - munca internă. Stima de sine, credința, redescoperirea forței interioare și încrederea în sine. Aici, „micile victorii”, depășirea provocărilor fac o treabă grozavă.
Și în sfârșit - „DE CE”. De ce să nu renunți. De ce să mergi mai departe.

Este foarte important să aveți flexibilitate (aceasta este din nou o schemă de acțiune) - atunci când cădeți, să vă ridicați rapid - mai puține daune.
Relația dvs. cu mâncarea este foarte importantă și cum să obțineți „dulceața preferată” fără remușcări, fără a vă afecta obiectivele.
Lucrarea este complexă, iar abordarea este individuală.
Sper că ți-am fost de folos!