jessica

Actrița Sarah Jessica Parker, cunoscută de majoritatea oamenilor din întreaga lume sub numele de Carrie Bradshaw din „Sex and the City”, pierde în greutate cu o dietă sănătoasă. Blonda are 47 de ani, are 3 copii, dar este încă într-o formă excelentă.

Iată dieta de 7 zile a lui Sarah:

Prima zi:

Mic dejun: o ceașcă de ceai cu gheață fără zahăr

Prânz: 2 portocale, 2 ouă fierte, o mână de migdale

Gustare după-amiaza: felie integrală de pâine cu puțină brânză

Cina: 1 chiftea de pui, salată cu castraveți, roșii și salată verde, 1 grapefruit

A doua zi:

Micul dejun: o ceașcă de cafea fără zahăr

Prânz: 1 ou, 1 roșie, 1 grapefruit

Gustare după-amiaza: felie integrală de pâine cu brânză de vaci

Cina: 150 g carne de vită, salată verde, ceai fără zahăr

A treia zi:

Mic dejun: o ceașcă de ceai cu gheață fără zahăr

Prânz: 2 ouă pe ochi, 1 roșie, varză fiartă

Gustare după-amiaza: o mână de nuci

Cina: 150 g file de pește prăjit, castravete

A patra zi:

Micul dejun: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Pranz: 1 grapefruit, salata de varza, 40 g sunca sau file

Cina: 1 ou fiert, 140 g brânză de vaci, 100 g morcovi rasi

A cincea zi:

Mic dejun: suc de portocale proaspăt stors

Prânz: albușuri de 2 ouă fierte, câteva frunze de salată, măsline

Gustare după-amiaza: roșie cu brânză

Cina: 200 g de pui fiert, salată verde

A șasea zi:

Micul dejun: un pahar de bulion de legume

Prânz: 200 g salată de fructe de mere, grapefruit și nuci

Gustare după-amiaza: 1 măr

Cina: 150-200 g de pește, ciuperci fierte, ceai sau cafea fără zahăr

A șaptea zi:

Micul dejun: un pahar de iaurt

Prânz: 100 g brânză de vaci, bătută cu un ou crud

Gustare după-amiaza: felie integrală de pâine cu brânză galbenă

Cina: salata din fructe preferate