Înainte de a deveni o stare mai periculoasă

Cei mai mulți dintre noi căutăm în mod constant o modalitate de a ne potoli foamea pentru a ne așeza și a ne sculpta figura. Dar pentru unii oameni, a fi subponderal poate fi o mare problemă.

Lipsa poftei de mâncare este adesea un simptom al unei boli, astfel încât reticența de a mânca nu ar trebui să fie lăsată să devină o tulburare alimentară permanentă.

Care pot fi motivele lipsei foametei?

Corpurile noastre sunt concepute pentru a funcționa corect prin alimente. Atunci când organismul nu simte nevoia să mănânce, există o mare probabilitate că există o boală sau o altă stare tulburătoare.

Lipsa dorinței de a mânca poate apărea și în unele tulburări mentale, cum ar fi anorexia, bulimia. De asemenea, reacția organismului după utilizarea anumitor medicamente și medicamente poate fi legată de lipsa foametei.

Stresul, tensiunea și nervozitatea sunt, de asemenea, factori mari în această problemă. Atâta timp cât nu există o boală gravă, celelalte afecțiuni ar putea fi afectate cu puțin ajutor de la dumneavoastră.

Cum să vă creșteți pofta de mâncare?

lipsă

Mănâncă des în porții mici

A mânca de 4-5 până la 6 ori pe zi cu cantități mici este o modalitate bună de a vă provoca simțurile alimentare și dorința de a mânca. De asemenea, consumul frecvent, dar ușor, este mult mai provocator pentru simțuri decât o masă consistentă de 3 ori pe zi, în special pentru persoanele cu lipsă de apetit.

Adaugă menta

Ramurile de mentă reîmprospătează palatul și provoacă dorința de a mânca. Acesta este un mod bun de a-ți revigora apetitul. Mestecați câteva frunze de mentă pe zi, puteți prepara ceai sau suc de mentă proaspăt stors - alegerea este a voastră.

Elimină stresul

Mulți oameni vor spune că acest lucru este imposibil, deoarece stresul este în jurul nostru în fiecare zi. Dar, de fapt, noi suntem cei care ne putem descurca cel mai bine dacă avem suficientă dorință.

Începeți să faceți mișcare, schimbați-vă stilul de viață. Chiar și cea mai mică schimbare contează și vei fi convins de ea.

Mai multe despre acest subiect

Mănâncă mâncarea ta preferată

Fie că este vorba despre un aliment pe care îl iubeai în copilărie sau înainte de a-ți pierde pofta de mâncare, amintește-ți ce este și include-l din nou în meniul tău. Alimentele care sunt simple și ușor de digerat sunt cele mai bune pentru a deschide pofta de mâncare.

Tren

Odată ce transpiri abundent, te vei simți inevitabil înfometat și dornic să mănânci. Indiferent de cât de mult a rezistat creierul tău până acum, corpul tău va începe să-și dorească al său după un antrenament greu. Chiar dacă nu se întâmplă prima dată, nu va funcționa în următoarele zile.

Bea apă cu lămâie

Sucul de lămâie ajută la provocarea dorinței de a mânca. Dacă suferiți de pierderea severă a apetitului, beți 2-3 înghițituri de apă cu suc de lămâie pe tot parcursul zilei.